Viac o Mindfulness - Mindfulness MBSR Slovensko
16. augusta 2019
Jon Kabat Zinn video Život je práve teraz

Život je práve teraz

Jon Kabat Zinn, autor metódy MBSR (Mindfulness based stress reduction), čiže metódy znižovania stresu pomocou Mindfulness (všímavosti) hovorí vo svojom videu o tom, že ľudský mozog je […]
12. augusta 2019
Čo znamená Mindfulness MBSR

Čo je to Mindfulness MBSR

Myslíte si, že žijete v prítomnosti? Aj my sme si to mysleli. Až kým sme nezačali cvičiť a žiť podľa princípov Mindfulness MBSR. Čo znamená Mindfulness? Mindfulness […]
11. augusta 2019
čo nie je Mindfulness MBSR

Čo Mindfulness nie je

Mindfulness je slovo, ktoré vzbudzuje u ľudí rôzne asociácie. Čo teda Mindfulness nie je? Mindfulness nie je relax Ak sa sami rozhodneme vystúpiť z automatického pilota a zámerne […]
10. augusta 2019
Benefity meditácie

Benefity meditácie

Neurovedci z MIT a Harvardu vysvetľujú, prečo cvičenia všímavosti pomáhajú lepšie sa sústrediť a zmierňujú bolesti. Aké sú benefity meditácie? Štúdie ukázali, že pravidelné meditovanie môže pomôcť pri zmiernení […]
15. júla 2019
Mindfulness a jeho sila transformácie

Sila Mindfulness

Prečo nedokážeme nájsť spokojnosť práve tam, kde sme, v tom, čo sa práve odohráva? Ako často sa držíme  nerealistických štandardov perfekcionizmu a potom posudzujeme sami seba, […]
14. júla 2019
video Jon Kabat Zin Ako sa spriateliť sa s telom

Spriateľme sa s telom – Jon Kabat Zinn

Autora metódy Mindfulness MBSR Jon Kabat Zinn hovorí vo svojom video o tom, ako a prečo sa spriateliť s telom. To, ako často sa svojmu telo […]
12. júla 2019

Vaše myšlienky sú bubliny, ktoré čakajú na prasknutie

Keď začnete s meditáciou všímavosti (Mindfulness MBSR), netrvá to dlho a naplno si uvedomíte, že naše myšlienky nás bombardujú v jednom kuse.  Sú ako bubliny, ktoré […]
11. júla 2019

STOP – krátke Mindfulness cvičenie

Vo videu STOP, ktoré patrí medzi základné Mindfulness cvičenia Susan Bauer hovorí  o svojich skúsenostiach s programom Mindfulness MBSR. Veľa ľudí, ktorí k nej prichádzajú, uvádza, […]
10. júla 2019
Saki Satorelli - žijeme svoj život naplno

Žijeme svoj život naplno vďaka Mindfulness

Ako často sa Vám stáva, že sa obzriete späť vo svojom živote a uvedomujete si, že ubehol dlhý čas a vy akoby ste v ňom ani […]
9. júla 2019
John Kabat Zin prednáška Mindfuness v Google

Mindfulness redukcia stresu – Jon Kabat Zin

Jon Kabat Zin je autorom programu Mindfulness MBSR – na redukcie stresu, ktorý priniesol pre 40 rokmi. Je aj autorom mnohých kníh ako  napr. Život samá […]
5. júla 2019
video samuraj a mucha

Samuraj a mucha – ako prijať realitu

Pozrite si  krátke video  Samuraj a mucha, ktoré veľmi názorne  ukazuje, že ak sa snažíme potláčať alebo bojovať s našimi myšlienkami (alebo čímkoľvek iným), ešte viac […]
24. júna 2019
v Mindfulness sa o nič neusilujeme

Pri Mindfulness sa o nič neusilujeme

Praktizovanie všímavosti nie je o žiadnom úsilí niečo robiť, ale naopak len tak si všímať to, čo je práve teraz. Keď venujeme pozornosť tomu, čo sa […]
20. júna 2019
Mindfulness prečo meditovať

Mindfulness meditácie a náš mozog – Prečo sa oplatí meditovať?

Keď sme šťastní, natešení, vitálni, čulí, viac používame ľavú časť prefrontálneho kortexu. Keď sa cítime depresívne, máme úzkosti vidíme omnoho väčšiu aktivitu pravej časti prefrontálneho kortexu, […]
19. júna 2019
video benefity medtiácie mindfulness MBSR

Benefity Mindfulness meditácie

Aké sú benefity meditácie všímavosti  v programe znižovania stresu pomocou metódy MBSR (Mindfulness based stress reduction)? Ako nám môžu pomôcť v každodennom živote? Prečo je v […]
17. júna 2019
Ako správne meditovať - mindfulness MBSR Slovensko

Ako začať meditovať? Aká je správna poloha?

Ako  meditovať ? Aká poloha je vhodná pri Mindfulness meditácii? Čo všetko k tomu potrebujeme? Mindfulness meditácie sú vhodné pre každého. Načerpajte životnú silu, pokoj, harmóniu, […]
16. júna 2019

Výsledky meraní Mindfulness

Judson Brewer, americký psychiater a neurovedec, vo svojom videu popisuje výsledky meraní účinkov tréningu  Mindfulness (všímavosti). Ako neurovedec pomocou funkčného MRI meria aktivitu mozgu a jeho zmeny. […]
8. mája 2019
O čom je Mindfulness MBSR

O čom je Mindfulness MBSR

V tomto  videu John Kabat Zinn vysvetľuje, o čom je MBSR (Mindfulness based stress reduction), čiže metóda znižovania stresu pomocou Mindfulness (všímavosti). MBSR je založený o.i. […]
2. mája 2019
Precvičte si všímavosť Mindfulness

Precvičte si svoju všímavosť

Ako často sa niečomu venujeme  a pritom si nevšímame, čo sa deje okolo?  Ako často si vo svojom živote nevšímame, čo sa deje s naším partnerom, […]
11. apríla 2019
Mindfulness 20 krokov Akadémia pozitívneho života

20 krokov Mindfulness

Mindfulness  – 20 krokov k Mindfulness (všímavosti, meditácii všímavosti) pre začiatočníkov podľa Jona Kabat-Zinna Reálna meditácia je to, ako žijeme svoj život. Aby sme žili svoj […]
10. apríla 2019
Kvetoslava Sarvašová - trénerka mindfulness MBSR

Kvetoslava Sarvašová, lektorka MBSR

Kvetoslava Sarvašová, lektorka MBSR (Mindfulness based stress reduction). Moja cesta k MBSR – metóde znižovania stresu pomocou Mindfulness – všímavosti.     Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=ir7jJZfloX8&t=3s  
e
Top