Žijeme svoj život naplno vďaka Mindfulness

Ako často sa Vám stáva, že sa obzriete späť vo svojom živote a uvedomujete si, že ubehol dlhý čas a vy akoby ste v ňom ani neboli. Kde sme vlastne boli, keď sa odohrávali rôzne udalosti nášho života? Všetko  pekné a dojímavé prebieha v prítomnom okamihu, tu a teraz. Ale my sme väčšinu času strávili v našich myšlienkach v minulosti alebo v budúcnosti.

Ako žiť viac v prítomnosti, tu a teraz? Ako sa naplno prebudiť vo svojom živote?

Saki Santorelli je profesorom medicíny a zároveň riaditeľom centra Mindfulness MBSR.  Dlhé roky skúma oblasť prevencie  a znižovania stresu pomocou Mindfulness (všímavosti), prezentuje a učí na základe dlhoročných vedeckých výskumov v oblasti neurovedy.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – metóda znižovania stresu pomocou všímavosti je spôsob, ako sa stať vnímavejším k prítomnému okamihu.

Mindfulness (všímavosť) je komplexná cesta života, je to spôsob, ako byť hlboko prepojený so svojimi vnútornými zdrojmi, ktoré máme vždy k dispozícii.

Pozrite si video, ktoré sme preložili v spolupráci s Palouse Mindfulness School.

Ak sa Vám nezobrazia slovenské titulky, stačí si v nastaveniach vybrať ako jazyk  slovenčinu.

Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=mBSO41ZimNs&index=1&list=PLbiVpU59JkVaWH5kKrkSCIkg0vKLr1p9f