Ako často sa Vám stáva, že sa obzriete späť vo svojom živote a uvedomujete si, že ubehol dlhý čas a vy akoby ste v ňom ani neboli. Kde sme vlastne boli, keď sa odohrávali rôzne udalosti nášho života? Všetko pekné a dojímavé prebieha v prítomnom okamihu, tu a teraz. Ale my sme väčšinu času strávili v našich myšlienkach v minulosti alebo v budúcnosti.
Ako žiť viac v prítomnosti, tu a teraz? Ako sa naplno prebudiť vo svojom živote?
Saki Santorelli je profesorom medicíny a zároveň riaditeľom centra Mindfulness MBSR. Dlhé roky skúma oblasť prevencie a znižovania stresu pomocou Mindfulness (všímavosti), prezentuje a učí na základe dlhoročných vedeckých výskumov v oblasti neurovedy.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – metóda znižovania stresu pomocou všímavosti je spôsob, ako sa stať vnímavejším k prítomnému okamihu.
Mindfulness (všímavosť) je komplexná cesta života, je to spôsob, ako byť hlboko prepojený so svojimi vnútornými zdrojmi, ktoré máme vždy k dispozícii.
Pozrite si video, ktoré sme preložili v spolupráci s Palouse Mindfulness School.
Ak sa Vám nezobrazia slovenské titulky, stačí si v nastaveniach vybrať ako jazyk slovenčinu.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=mBSO41ZimNs&index=1&list=PLbiVpU59JkVaWH5kKrkSCIkg0vKLr1p9f