9. decembra 2020
Všímavosť k sebe samému je základom sebapoznania, sebauvedomenia aj sebadôvery. Nie je to ale všímavosť k vonkajším aspektom, k tomu ako vyzeráme v novom účese alebo […]
Do you like it?
16. októbra 2020
Čo znamená všímavé uzemnenie? Celý deň lietame v hlave, vo svojej mysli a stále nad niečím premýšľame. Či kráčame, šoférujeme, alebo robíme akúkoľvek činnosť, neustále riešime […]
Do you like it?
24. septembra 2020
Ako začať deň? Alebo, čo to znamená všímavé ráno? Skúste si zajtra ráno všimnúť, čo vám príde na um ako prvé, keď vstanete. Možno zoznam úloh […]
Do you like it?
18. augusta 2020
Mindfulness znamená v preklade všímavosť. Všímavosť k tomu, čo sa deje v našej hlave, v našom tele aj okolo nás. Mindfulness je veľké sebauvedomenie, respektíve cesta ako nájsť seba samého. […]
Do you like it?
10. augusta 2020
Keď som jedného leta pred pár rokmi celá vystresovaná a unavená začínala s osemtýždňovým kurzom MBSR, vtedy a aj dnes v našich končinách ešte stále pomerne neznámej veci, naplno som […]
Do you like it?
23. júla 2020
Zamyslite sa na chvíľku. Čo sa vám vybaví v mysli, keď počujete slovo láskavosť? Múdry slovník hovorí, že láskavosť je príjemné, milé, vľúdne správanie sa, ochota, dobrota […]
Do you like it?
15. júla 2020
Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
Do you like it?
29. júna 2020
Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie. Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, kedy sa zastaviť a urobiť si chvíľu času pre seba, […]
Do you like it?
15. júna 2020
Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme a ako jedlo vnímame všetkými zmyslami. Počas všímavého jedenia venujeme […]
Do you like it?
15. júna 2020
Počuli ste už o filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
Do you like it?
3. mája 2020
Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
Do you like it?
1. mája 2020
Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj životy. Každý z nás má […]
Do you like it?
27. apríla 2020
Ak sa chcete vyhnúť užívaniu liekov na spanie alebo vám nepomáhajú, skúste cvičenia Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj celý rad ďalších benefitov pre váš […]
Do you like it?
27. apríla 2020
Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomáhať pri znižovaní vysokého krvného tlaku Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných problémoch. Autor metódy Mindfulness MBSR Jon Kabat […]
Do you like it?
24. apríla 2020
Vyskúšajte si rannú techniku, ktorou sa naladíte na pozitívny deň. Nezaberie Vám viac ako pár minút. Ráno, keď sa zobudíte, posaďte sa na posteľ. Buď na […]
Do you like it?