29. júna 2021
Ako byť viac všímavý k prírode? Ako si vychutnať prechádzku v prírode naplno? Predstavte si, že idete na prechádzku do lesa, do parku s cieľom vyvetrať […]
9. decembra 2020
Všímavosť k sebe samému je základom sebapoznania, sebauvedomenia aj sebadôvery. Nie je to ale všímavosť k vonkajším aspektom, k tomu ako vyzeráme v novom účese alebo […]
16. októbra 2020
Čo znamená všímavé uzemnenie? Všímavé uzemnenie nám pomáha na chvíľu odísť z hlavy a zamerať pozornosť na nohy . Precítiť ako nás zem pevne drží. Celý […]
24. septembra 2020
Ako začať deň bez stresu? Alebo, čo to znamená všímavé ráno? Prinášame Vám 5 krokov ako začať deň bez stresu. Skúste si zajtra ráno všimnúť, čo […]
18. augusta 2020
Mindfulness je cesta na celý život, veľké sebauvedomenie a prostriedok ako nájsť seba samého. Ako často ste sa stretli s tým, že ľudia povedia: „Ani neviem […]
10. augusta 2020
Ako som začala osemtýždňový kurz Mindfulness ja. Keď som jedného leta pred pár rokmi celá vystresovaná a unavená začínala s osemtýždňovým kurzom MBSR, vtedy a aj dnes v našich končinách […]
23. júla 2020
Ako byť k sebe láskavejší? Zamyslite sa na chvíľku. Čo sa vám vybaví v mysli, keď počujete slovo láskavosť? Múdry slovník hovorí, že láskavosť je príjemné, […]
15. júla 2020
Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
29. júna 2020
Popieranie emócií je strach pozrieť sa do oči sebe samému. Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie. Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, […]
15. júna 2020
Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Všímavé jedenie je jedna z techník Mindfulness. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme, akú má chuť, […]
15. júna 2020
Počuli ste už o filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
3. mája 2020
Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
1. mája 2020
Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj životy. Každý z nás má […]
27. apríla 2020
Keď spánok neprichádza a chcete sa vyhnúť užívaniu liekov na spanie, respektíve vám nepomáhajú, skúste cvičenia a meditácie Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj […]
27. apríla 2020
Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomôcť znížiť aj vysoký krvný tlak Ako znížiť vysoký krvný tlak? Vyskúšajte Mindfulness. Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných […]