21. novembra 2022
Mindfulness sa vo svete využíva aj pre mladých ľudí v dospievajúcom veku, tínedžerov. Potvrdzujú to mnohé štúdie, ktoré poukazujú na pozitívne účinky na ich duševné zdravie, […]
Do you like it?
5. apríla 2022
Prečo je program Mindfulness vhodný aj pre deti? Pozriete si výsledky štúdií zameraných na skúmanie vplyvu Mindfulness programov na deti. Štúdie zaznamenávajú pozitívne účinky Mindfulness na […]
Do you like it?
7. decembra 2021
Stres je dnes všade okolo nás. Ako teda zvládať stres? Skúste techniky Mindfulness, ktoré vám pomôžu mať kontrolu nad stresujúcimi myšlienkami. Čo je stres Stres je […]
Do you like it?
29. júna 2021
Ako byť viac všímavý k prírode? Ako si vychutnať prechádzku v prírode naplno? Predstavte si, že idete na prechádzku do lesa, do parku s cieľom vyvetrať […]
Do you like it?
9. decembra 2020
Všímavosť k sebe samému je základom sebapoznania, sebauvedomenia aj sebadôvery. Nie je to ale všímavosť k vonkajším aspektom, k tomu ako vyzeráme v novom účese alebo […]
Do you like it?
16. októbra 2020
Čo znamená všímavé uzemnenie? Všímavé uzemnenie nám pomáha na chvíľu odísť z hlavy a zamerať pozornosť na nohy . Precítiť ako nás zem pevne drží. Celý […]
Do you like it?
24. septembra 2020
Ako začať deň bez stresu? Alebo, čo to znamená všímavé ráno? Prinášame Vám 5 krokov ako začať deň bez stresu. Skúste si zajtra ráno všimnúť, čo […]
Do you like it?
18. augusta 2020
Mindfulness je cesta na celý život, veľké sebauvedomenie a prostriedok ako nájsť seba samého. Ako často ste sa stretli s tým, že ľudia povedia: „Ani neviem […]
Do you like it?
10. augusta 2020
Ako som začala osemtýždňový kurz Mindfulness ja. Keď som jedného leta pred pár rokmi celá vystresovaná a unavená začínala s osemtýždňovým kurzom MBSR, vtedy a aj dnes v našich končinách […]
Do you like it?
23. júla 2020
Ako byť k sebe láskavejší? Zamyslite sa na chvíľku. Čo sa vám vybaví v mysli, keď počujete slovo láskavosť? Múdry slovník hovorí, že láskavosť je príjemné, […]
Do you like it?
15. júla 2020
Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
Do you like it?
29. júna 2020
Popieranie emócií je strach pozrieť sa do oči sebe samému. Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie. Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, […]
Do you like it?
15. júna 2020
Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Všímavé jedenie je jedna z techník Mindfulness. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme, akú má chuť, […]
Do you like it?
15. júna 2020
Počuli ste už o filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
Do you like it?
3. mája 2020
Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
Do you like it?