16. októbra 2020
Všímavé uzemnenie - Mindfulness MBSR Sovensko

Všímavé uzemnenie

Čo znamená všímavé uzemnenie?  Celý deň lietame v hlave, vo svojej mysli a stále nad niečím premýšľame. Či kráčame, šoférujeme, alebo robíme akúkoľvek činnosť, neustále riešime […]
24. septembra 2020
všímavé ráno Mindfulness MBSR Slovensko

Ako začať deň? Alebo všímavé ráno

Ako začať deň? Alebo, čo to znamená všímavé ráno?  Skúste si zajtra ráno všimnúť, čo vám príde na um ako prvé, keď vstanete. Možno zoznam úloh […]
18. augusta 2020
Ako nájsť seba samého

Mindfulness je cesta ako nájsť seba samého

Mindfulness znamená v preklade všímavosť. Všímavosť k tomu, čo sa deje v našej hlave, v našom tele aj okolo nás. Mindfulness je veľké sebauvedomenie, respektíve cesta ako nájsť seba samého. […]
10. augusta 2020

Osemtýždňový kurz Mindfulness, stres a ja

Keď som jedného leta pred pár rokmi celá vystresovaná a unavená  začínala s osemtýždňovým kurzom MBSR, vtedy a aj dnes v našich končinách ešte stále  pomerne neznámej veci, naplno som […]
23. júla 2020
Ako byť k sebe láskavejší

Ako byť k sebe láskavejší

Zamyslite sa na chvíľku. Čo sa vám  vybaví v mysli, keď počujete slovo láskavosť? Múdry slovník hovorí, že láskavosť je príjemné, milé, vľúdne správanie sa, ochota, dobrota […]
15. júla 2020
ako začať meditovať -Mindfulness MBSR Slovensko

10 krokov ako začať meditovať

Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
29. júna 2020
Popieranie emócií vs. všímavosť - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavosť vs. popieranie emócií

Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie.  Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, kedy sa zastaviť a urobiť si chvíľu času pre seba, […]
15. júna 2020
všímavé jedenie Mindflness MBSR

Všímavé jedenie s hrozienkom

Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme a ako jedlo vnímame všetkými zmyslami. Počas všímavého jedenia venujeme […]
15. júna 2020
film MY YEAR OF LIVING MINDFULLY

Film My year of living MINDFULLY

Počuli ste už o   filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a  režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
3. mája 2020
Môj nový „normál“. Mindfulness MBSR Slovensko

Môj nový „normál“.

Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
1. mája 2020
Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj  životy.    Každý z nás má […]
27. apríla 2020
Keď spánok neprichádza skúste Mindfulness

Keď spánok neprichádza

Ak sa chcete vyhnúť užívaniu liekov na spanie alebo vám nepomáhajú, skúste cvičenia Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj celý rad ďalších benefitov pre váš […]
27. apríla 2020

Mindfulness môžu pomáhať pri znižovaní vysokého krvného tlaku

Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomáhať pri znižovaní vysokého krvného tlaku Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných problémoch. Autor metódy Mindfulness MBSR Jon Kabat […]
24. apríla 2020

Krátka ranná technika naladenia na pozitívny deň

Vyskúšajte si rannú techniku, ktorou sa naladíte na pozitívny deň. Nezaberie Vám viac ako pár minút. Ráno, keď sa zobudíte, posaďte sa na posteľ. Buď na […]
15. apríla 2020
Body Scan Mindfulness meditácia - Minfulness MBSR Slovensko

Precíťte svoje telo pomocou cvičenia Body Scan.

Cvičenie Body Scan – vnímanie tela –  je podľa posledných výskumov mimoriadne silná a liečivá forma zdravotnej meditácie, ktorá prináša veľké fyzické i mentálne uvoľnenie. Nejde o žiadnu spirituálnu […]
e
Top