29. júna 2021
všímavosť k prírode mindfulness

Ako byť viac všímavý k prírode?

Ako byť viac všímavý k prírode? Ako  si vychutnať prechádzku v prírode naplno? Predstavte si, že idete na prechádzku do lesa, do parku s cieľom vyvetrať […]
9. decembra 2020
Všímavosť k sebe samému - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavosť k sebe samému s Mindfulness

Všímavosť k sebe samému je základom sebapoznania, sebauvedomenia aj sebadôvery.  Nie je to ale všímavosť k vonkajším aspektom, k tomu ako vyzeráme v novom účese alebo […]
16. októbra 2020
Všímavé uzemnenie - Mindfulness MBSR Sovensko

Všímavé uzemnenie – Mindfulness

Čo znamená všímavé uzemnenie?  Všímavé uzemnenie nám pomáha na chvíľu odísť z hlavy  a zamerať pozornosť  na nohy . Precítiť ako nás zem pevne drží. Celý […]
24. septembra 2020
Ako začať deň bez stresu? Alebo všímavé ráno

Ako začať deň bez stresu? Alebo všímavé ráno

Ako začať deň bez stresu? Alebo, čo to znamená všímavé ráno?  Prinášame Vám 5 krokov ako začať deň bez stresu. Skúste si zajtra ráno všimnúť, čo […]
18. augusta 2020
Mindfulness je cesta ako nájsť seba samého - Mindfulness NBSR Slovensko

Mindfulness je cesta ako nájsť seba samého

Mindfulness je cesta na celý život,  veľké sebauvedomenie a prostriedok  ako nájsť seba samého. Ako často ste sa stretli s tým, že ľudia povedia: „Ani neviem […]
10. augusta 2020
Osemtýždňový kurz Mindfulness, stres a ja

Osemtýždňový kurz Mindfulness, stres a ja

Ako som začala osemtýždňový kurz Mindfulness ja. Keď som jedného leta pred pár rokmi celá vystresovaná a unavená  začínala s osemtýždňovým kurzom MBSR, vtedy a aj dnes v našich končinách […]
23. júla 2020
Ako byť k sebe láskavejší

Ako byť k sebe láskavejší

Ako byť k sebe láskavejší? Zamyslite sa na chvíľku. Čo sa vám  vybaví v mysli, keď počujete slovo láskavosť? Múdry slovník hovorí, že láskavosť je príjemné, […]
15. júla 2020
ako začať meditovať -Mindfulness MBSR Slovensko

10 krokov ako začať meditovať

Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
29. júna 2020
Popieranie emócií vs. všímavosť - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavosť vs. popieranie emócií

Popieranie emócií je strach pozrieť  sa do oči sebe samému. Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie.  Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, […]
15. júna 2020
všímavé jedenie Mindflness MBSR

Všímavé jedenie s hrozienkom

Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Všímavé jedenie je jedna z techník Mindfulness. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme, akú má chuť, […]
15. júna 2020
film MY YEAR OF LIVING MINDFULLY

Film My year of living MINDFULLY

Počuli ste už o  filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a  režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
3. mája 2020
Môj nový „normál“. Mindfulness MBSR Slovensko

Môj nový „normál“.

Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
1. mája 2020
Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj  životy.    Každý z nás má […]
27. apríla 2020
Keď spánok neprichádza skúste Mindfulness

Keď spánok neprichádza

Keď spánok neprichádza a chcete sa vyhnúť užívaniu liekov na spanie, respektíve vám nepomáhajú, skúste cvičenia  a meditácie Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj […]
27. apríla 2020
Mindfulness pomáha znížiť krvný tlak

Mindfulness môže pomôcť znížiť aj vysoký krvný tlak

Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomôcť  znížiť aj vysoký krvný tlak Ako znížiť vysoký krvný tlak? Vyskúšajte Mindfulness. Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných […]
e
Top