Mindfulness meditácie zdarma

Vyskúšajte naše Mindfulness meditácie zdarma.

Je vedecky dokázané, že mindfulness meditácie, respektíve všímavosti nám pomáhajú znížiť stres a zvýšiť psychickú a duševnú rovnováhu.

Vo svete je množstvo aplikácií s Mindfulness meditáciami, najmä v anglickom jazyku.

My Vám prinášame niektoré kratšie Mindfulness meditácie zdarma.

Chcete vyskúšať Mindfulness meditácie – meditácie všímavosti?

Mindfulness meditácie Vám pomôžu stíšiť svoju myseľ a spriateliť sa s prítomným okamihom.

Sú súčasťou programu a 8 – týždňového kurzu Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ktorý založil Jon Kabat Zinn.

Pravidelné počúvanie týchto Mindfulness meditácií Vám môže pomôcť zobrať svoj život do vlastných rúk a vystúpiť z autopilota vzorcov, v ktorých sme uviaznutí počas väčšiny svojho života.

Počúvanie online meditácie ale nenahrádza samotný kurz. Počas 8-týždňového kurzu máte k dispozícií nahrávky cvičení a meditácií v rozsahu 20 – 40 minút, reflexiu v skupine a množstvo ďalších aktivít, počas ktorých nadobúdame nové zručnosti a učíme sa novým postojom.