Meditácie zdarma - Mindfulness MBSR Slovensko

Meditácie zdarma

 

 

Chcete vyskúšať meditácie všímavosti – Mindfulness?

Prinášame vám krátke meditácie, ktoré Vám pomôžu stíšiť svoju myseľ a spriateliť sa s prítomným okamihom.

Tieto cvičenia – meditácie sú súčasťou programu a 8 – týždňového kurzu Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ktorý založil Jon Kabat Zinn.

Pravidelné počúvanie týchto cvičení – meditácií Vám môže pomôcť zobrať svoj život do vlastných rúk a vystúpiť z autopilota vzorcov, v ktorých sme uviaznutí počas väčšiny svojho života.

Počúvanie online meditácie ale nenahrádza samotný kurz. Počas 8-týždňového kurzu máte k dispozícií nahrávky cvičení a meditácií v rozsahu 20 – 40 minút, reflexiu v skupine a množstvo ďalších aktivít, počas ktorých nadobúdame nové zručnosti a učíme sa novým postojom.

 

Mindfulness meditácia dychu menší

 

Mindfulness meditácia dychu na stíšenie mysle

 

 

Meditácia hory

 

 

Meditácia uvedomenia pocitov, emócií a myšlienok

 

 

Meditácia prítomného okamihu

 

 

Meditácia spájame sa s pozitívnym

 

Ak sa vás naše meditácie zaujali, pridajte sa k našim pravidelným meditáciám každú stredu a piatok z pohodlia vášho domova.

 

mindfulness meditácie online naživo Mindfulness MBSR Slovensko

e
Top