Meditácie zdarma - Mindfulness MBSR Slovensko

Meditácie zdarma

 

 

Vítame Vás v sekcii online cvičení – Meditácií Mindfulness.

Postupne tu nájdete meditácie, ktoré  môžete využívať pre svoje osobné potreby.

Tieto cvičenia – meditácie sú súčasťou programu Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ktorý založil Jon Kabat Zinn.

Pravidelné počúvanie týchto cvičení – meditácií Vám môže pomôcť zobrať svoj život do vlastných rúk a vystúpiť z autopilota vzorcov, v ktorých sme uviaznutí počas väčšiny svojho života.

Počúvanie online meditácie ale nenahrádza samotný kurz. Počas 8-týždňového kurzu máte k dispozícií nahrávky cvičení a meditácií v rozsahu 20 – 40 minút, reflexiu v skupine a množstvo ďalších aktivít, počas ktorých nadobúdame nové zručnosti a učíme sa novým postojom.

 

Mindfulness meditácia dychu menší

 

Mindfulness meditácia dychu na stíšenie mysle

 

 

Meditácia hory

 

 

Meditácia uvedomenia pocitov, emócií a myšlienok

 

 

Meditácia prítomného okamihu

 

 

Meditácia spájame sa s pozitívnym

 

 

e
Top