Mindfulness meditácie zdarma

 

Vyskúšajte naše Mindfulness meditácie zdarma.

 

Je vedecky dokázané, že mindfulness meditácie, respektíve všímavosti  nám pomáhajú znížiť stres a zvýšiť psychickú a duševnú rovnováhu.

Vo svete je množstvo aplikácií s Mindfulness meditáciami, najmä v anglickom jazyku.

My Vám prinášame niektoré kratšie Mindfulness meditácie zdarma.

 

Chcete vyskúšať Mindfulness meditácie – meditácie všímavosti?

Mindfulness meditácie  Vám pomôžu stíšiť svoju myseľ a spriateliť sa s prítomným okamihom.

Sú súčasťou programu a 8 – týždňového kurzu Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ktorý založil Jon Kabat Zinn.

Pravidelné počúvanie týchto Mindfulness meditácií Vám môže pomôcť zobrať svoj život do vlastných rúk a vystúpiť z autopilota vzorcov, v ktorých sme uviaznutí počas väčšiny svojho života.

Počúvanie online meditácie ale nenahrádza samotný kurz. Počas 8-týždňového kurzu máte k dispozícií nahrávky cvičení a meditácií v rozsahu 20 – 40 minút, reflexiu v skupine a množstvo ďalších aktivít, počas ktorých nadobúdame nové zručnosti a učíme sa novým postojom.

 

Mindfulness meditácia dychu na stíšenie mysle

 

Mindfulness meditácia dychu na stíšenie mysle

 

Meditácia hory

 

Meditácia hory

 

Meditácia uvedomenia pocitov, emócií a myšlienok

 

Meditácia uvedomenia pocitov, emócií a myšlienok

 

Meditácia prítomného okamihu

 

Meditácia prítomného okamihu

 

Meditácia spájame sa s pozitívnym

 

Meditácia spájame sa s pozitívnym

 

 

 

e
Top