Mindfulness pre deti a tínedžerov

Kurz Mindfulness pre deti aj tínedžerov je preventívny program, počas ktorého sa učí ako si môže v rôznych situáciách pomôcť technikami a cvičeniami Mindfulness. Kurz Mindfulness pre deti aj tínedžerov je postavený na základoch celosvetovo certifikovaného kurzu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). V zahraničí je kurz Mindfulness pre deti a tínedžerov praktizovaný už desiatky rokov.

Keď učíme deti mindfulness (všímavosti), dávame im nástroje, ktoré potrebujú na budovanie sebadôvery, zvládanie stresu a zvládanie nepríjemných alebo náročných momentov a situácií.

Čo je cieľom kurzu Mindfulness pre deti

Cieľom kurzu je posilniť psychickú odolnosť dieťaťa cez praktické nástroje a zábavné techniky všímavosti. Deti si na kurze osvoja pútavé aktivity mysle, tela a dychu, ktoré ich naučia regulovať svoje emócie, zvládať stres, lepšie sa sústrediť a vytvárať si pozitívny sebeobraz. Výučba všímavosti u detí im môže pomôcť formovať tri kritické zručnosti vyvinuté v ranom detstve: venovať pozornosť a zapamätať si informácie, presúvať sa tam a späť medzi úlohami a primerane sa správať k ostatným. Tieto schopnosti sú známe ako výkonné funkcie a sú nevyhnutné pre pokročilejšie úlohy, ako je plánovanie, uvažovanie, riešenie problémov a pozitívne sociálne vzťahy.

Pre koho je kurz vhodný

Kurz pre deti je deti od 7 do 14 rokov, pre tínedžerov vo veku 15-18 rokov.

Ak máte pocit, že si vaše dieťa málo verí, má problém s akceptáciou seba či druhých, alebo pri riešení konfliktov. Zvykne sa prehnane trápiť, stresovať a dostáva sa pre výkyvy nálad do psychickej nepohody.

Ak chcete, aby sa vaše dieťa naučilo regulovať výkyvy nálad, aby bolo byť odolnejšie voči stresu a zlepšilo vzťah k sebe i k druhým, potom môže byť Mindfulness tou správnou cestou. Jeho pozitívne účinky sa prejavia na obnovenej sebadôvere a sebahodnote dieťaťa, väčšej radosti zo života a zlepšení vzťahov. Zvýšením psychickej odolnosti sa zmení aj jeho prístup k riešeniu povinností, problémov či konfliktov.

Benefity Mindfulness u deti a tínedžerov

Z mnohých štúdií vyplýva, že trénovanie všímavosti u detí prináša množstvo benefitov ako:.

Benefity u detí

lepšia pozornosť
dieťa sa dokáže dlhšie sústrediť
sebakontrola
lepšie študijné výsledky
znížená miera stresu, úzkosti a rušivého správania
celková psychická pohoda
schopnosť riešiť konflikty
vyššia miera súcitu

Benefity u tínedžerov

znížená miera stresu, sociálnej úzkosti a depresie
zlepšenie sústredenia a študijných výsledkov
nižšia miera sebakritiky, vyššia miera sebaprijatia
lepšia sebakontrola
skvalitnenie vzťahu k sebe, ako aj medziľudských vzťahov
celkové zlepšenie nálady a emocionálnej pohody

Kurz Mindfulness pre deti obsahuje 10 lekcií raz týždenne a prebieha v priestoroch našich lektorov. Lekcie sú interaktívne, každá lekcia obsahuje relaxačné cvičenia Mindfulness aj zážitkové cvičenia. Každé dieťa má na doma k dispozícii pracovný zošiť a nahrávky cvičení a techník Mindfulness.

Kurzy vedú naši certifikovaní lektori Mindfulness pre deti a mládež, ktorí absolvovali akreditovaný vzdelávací program Lektori Mindfulness pre deti a mládež.

BRATISLAVSKÝ KRAJ

Kurz Mindfulness pre deti mládež v našom centre a v Petržalke s Mirkou
Miesto: Mindfulness centrum, Peterská 8, Ružinov a Petržalka, Gercenova 8/F

Lektor: Ing. Miroslava Atanasová

Viac info

Kurz Mindfulness pre deti mádež v Petržalke (Slnečnice) Jankou
Miesto: LEMONSAI Slnečnice, ulica Zuzany Chalupovej 17A, Bratislava
Lektor: Mgr. Jana Kálmanová

Viac info

Zuzana Balajová - lektorka Mindfulness pre deti a mládež

Kurz Mindfulness pre deti od 7-14 rokov na ZŠ Černyševského so Zuzkou
Miesto: ZŠ Černyševského, Bratislava
Lektor: Mgr. Zuzana Balajová – viac info o Zuzke

Viac info