Blog - Mindfulness MBSR Slovensko
8. apríla 2020

Kniha Život samá pohroma

Kniha Život samá pohroma je základným sprievodcom programu Mindfulness MBSR. Jej autor Jon Kabat Zinn v tejto knihe opisuje ako nám Mndfulness, teda všímavosť môže pomôcť […]
27. marca 2020

Online Mindfulness meditácie naživo

Možno, že v týchto dňoch ste siahli po online kurzoch. Sama som ich niekoľko vyskúšala a iste mi aj niečo dali. No  online kurz si podľa mňa vyžaduje […]
23. marca 2020

Všímavosť znižuje negatívne emócie

Nová štúdia, ktorá bola uverejnená dňa 17.3,2020 na portáli psychologytoday.com. ukazuje, ako vedomé prijatie oslabuje ťažké emócie. V laboratóriu v New England aplikujú bolestivé teplo na predlaktia […]
22. marca 2020

Nemám čas meditovať alebo ako sa naučiť pravidelne meditovať?

O blahodarných účinkoch Mindfulness meditácie už vieme. Od klientov často počúvame: „Prepáčte, to je všetko fajn, ale ja pri svojej práci, deťoch, rodine atď. naozaj nemám čas […]
21. marca 2020

Naučte sa pomenovať svoje emócie – krátka technika

Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne deje a emóciu, ktorá sa k nej […]
19. marca 2020

Všímavé žehlenie

Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete […]
17. marca 2020

Všímavé ráno

Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete absolvovať naše […]
15. marca 2020

Všímavé šoferovanie

Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – VŠÍMAVOSŤ do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete […]
25. februára 2020

Emócie a vlci

Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne deje a emóciu, ktorá sa k nej viaže. S technikou „labelling“ pracujeme […]
25. januára 2020

Všímavá chôdza v snehu

Tohtoročná zima je skúpa na sneh. Ak máte to šťastie, že ste na horách alebo sa tam chystáte, mám pre vás inšpiráciu. Všímavá chôdza v snehu […]
e
Top