O blahodarných účinkoch Mindfulness meditácie už vieme. Ako sa ale naučiť pravidelne meditovať? Od klientov často počúvame: „Prepáčte, to je všetko fajn, ale ja pri svojej […]

Pomenujte svoje emócie. Vedci zistili, že pomenovanie alebo nálepkovanie emócií nám pomáha ľahšie ich pochopiť a zároveň upokojuje náš mozog. Učíme sa pomenovať svoje emócie S […]

Čo znamená všímavé žehlenie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte […]

 Ako vyzerá všímavé ráno s Mindfulness? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS do svojho bežného každodenného života ešte […]

Viete si predstaviť všímavé šoférovanie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – VŠÍMAVOSŤ do svojho bežného každodenného života […]

Emócie a vlci. Ktorého vlka v sebe kŕmite vy? Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne […]

Všímavá chôdza v snehu môže byť zážitok aj tréning ako vystúpiť z autopilota. Tohtoročná zima je skúpa na sneh. Ak máte to šťastie, že ste na […]