Čo znamená všímavé žehlenie?
Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete absolvovať naše ochutnávky či kurzy. Pomocou tzv. neformálnych techník MINDFULNESS sa učíme vystúpiť z autopilota a môžeme premeniť automatizovanú, často nepopulárnu rutinu na vedomú činnosť.
Ako to máte s nikdy sa nekončiacimi DOMÁCIMI PRÁCAMI?
Dnes si povieme viac o všímavom žehlení. Žehlenie je činnosť, ktorú väčšina z nás, najmä žien, moc nemusí. Ako vnútorne nebojovať s touto činnosťou a naopak si ju spríjemniť ?
Podobne môžete robiť aj iné rutinné činnosti ako všímavé žehlenie.
Aplikujte podobným spôsobom na umývanie riadu, vysávanie, prípravu jedál…Ja som si pri písaní tohto príspevku spomenula na legendárnu scénu z kultového českého filmu Vratné láhve, kde manžel Pepa Tkaloun (Zdeněk Svěrák) prichádza domov a nachádza svoju manželku Elišku (Daniela Kolářová), ako pri žehlení sleduje telenovelu.
Pepa Tkaloun: „Prosim tě, jak můžeš při svým vzdělání koukat na takovou blbost?“
Eliška Tkalounová: „A žehlil jsi někdy?“
Filmová Eliška sa iba usilovala presmerovať pozornosť niekam inam – na telenovelu. Mindfulness nám ponúka niečo omnoho lepšie. Vystúpiť z autopilota a začať vnímať zmyslami. Práca s vlastnou mysľou, zámerné venovanie pozornosti konkrétnej veci má pre nás omnoho viac priaznivých účinkov, ako únik k telenovele…. Každú činnosť, ktorej venujeme pozornosť , maximálne sústredenie, do ktorej TU a TERAZ naplno zapojíme všetky zmysly, dokážeme vykonávať omnoho kvalitnejšie, efektívnejšie a nachádzať radosť aj v tom, čo sme možno niekedy odmietali.