27. augusta 2020
Ako znížiť stres? Objavte čaro Mindfulness

Ako znížiť stres? Objavte čaro Mindfulness

Ako znížiť stres? Pomocou Mindfulness Čo znamená Mindfulness? Mindfulness, v preklade všímavosť, je cesta ako znížiť stres Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A aj keď […]
10. augusta 2020
Osemtýždňový kurz Mindfulness, stres a ja

Osemtýždňový kurz Mindfulness, stres a ja

Ako som začala osemtýždňový kurz Mindfulness ja. Keď som jedného leta pred pár rokmi celá vystresovaná a unavená  začínala s osemtýždňovým kurzom MBSR, vtedy a aj dnes v našich končinách […]
23. júla 2020
Ako byť k sebe láskavejší

Ako byť k sebe láskavejší

Ako byť k sebe láskavejší? Zamyslite sa na chvíľku. Čo sa vám  vybaví v mysli, keď počujete slovo láskavosť? Múdry slovník hovorí, že láskavosť je príjemné, […]
15. júna 2020
film MY YEAR OF LIVING MINDFULLY

Film My year of living MINDFULLY

Počuli ste už o  filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a  režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
3. mája 2020
Môj nový „normál“. Mindfulness MBSR Slovensko

Môj nový „normál“.

Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
27. apríla 2020
Mindfulness pomáha znížiť krvný tlak

Mindfulness môže pomôcť znížiť aj vysoký krvný tlak

Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomôcť  znížiť aj vysoký krvný tlak Ako znížiť vysoký krvný tlak? Vyskúšajte Mindfulness. Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných […]
23. marca 2020
Všímavosť znižuje negatívne emócie

Všímavosť znižuje negatívne emócie

Ako znižuje všímavosť negatívne emócie? Nová štúdia, ktorá bola uverejnená dňa 17.3,2020 na portáli psychologytoday.com. ukazuje, ako vedomé prijatie oslabuje ťažké negatívne emócie. V laboratóriu v New […]
22. marca 2020
Nemám čas meditovať alebo ako sa naučiť pravidelne meditovať?

Nemám čas meditovať alebo ako sa naučiť pravidelne meditovať?

O blahodarných účinkoch Mindfulness meditácie už vieme. Ako sa ale naučiť pravidelne meditovať? Od klientov často počúvame: „Prepáčte, to je všetko fajn, ale ja pri svojej […]
21. marca 2020
Pomenujte svoje emócie - krátka technika

Pomenujte svoje emócie – krátka technika

Pomenujte svoje emócie. Vedci zistili, že pomenovanie alebo nálepkovanie emócií nám pomáha ľahšie ich pochopiť a zároveň upokojuje náš mozog. Učíme sa pomenovať svoje emócie S […]
19. marca 2020
Všímavé žehlenie

Všímavé žehlenie

Čo znamená všímavé žehlenie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte […]
17. marca 2020
Všímavé ráno s Mindfulness

Všímavé ráno s Mindfulness

 Ako vyzerá všímavé ráno s Mindfulness? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS do svojho bežného každodenného života ešte […]
15. marca 2020
Všímavé šoférovanie - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavé šoférovanie

Viete si predstaviť všímavé šoférovanie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – VŠÍMAVOSŤ do svojho bežného každodenného života […]
25. februára 2020
Emócie a vlci - Mindfulness MBSR Slovensko

Emócie a vlci

Emócie a vlci. Ktorého vlka v sebe kŕmite vy? Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne […]
25. januára 2020
Všímavá chôdza v snehu - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavá chôdza v snehu

Všímavá chôdza v snehu môže byť zážitok aj tréning ako vystúpiť z autopilota. Tohtoročná zima je skúpa na sneh. Ak máte to šťastie, že ste na […]
16. augusta 2019
Jon Kabat Zinn video Život je práve teraz

Život je práve teraz – Jon Kabat Zinn

Prinášame Vám inšpiratívne video Život je práve teraz, kde Jon Kabat Zinn približuje tému Mindfulness. Jon Kabat Zinn, je profesor medicíny, emeritný profesor na Unvierzite Massachusetts […]
12. augusta 2019
Čo znamená Mindfulness MBSR

Čo znamená Mindfulness MBSR

Mindfulness ako všímavosť a program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) je technika, ktorá nám pomáha znížiť stres, viac si uvedomovať svoj život a každý prítomný okamih. […]
11. augusta 2019
čo nie je Mindfulness MBSR

Čo Mindfulness nie je

Mindfulness je slovo, ktoré vzbudzuje u ľudí rôzne asociácie. O tom, čo je  Mindfulness sme už písali. Čo teda Mindfulness nie je? Mindfulness nie je relax […]
10. augusta 2019
Benefity meditácie

Benefity meditácie

Aké sú benefity meditácie? Neurovedci z MIT a Harvardu vysvetľujú, prečo cvičenia všímavosti pomáhajú lepšie sa sústrediť a zmierňujú bolesti. Štúdie ukázali, že pravidelné meditovanie môže pomôcť pri zmiernení […]
12. júla 2019
Jon Kabat Zinn Myšlienky sú ako bubliny Mindfulness MBSR

Jon Kabat Zinn – Vaše myšlienky sú bubliny, ktoré čakajú na prasknutie

Jon Kabat Zinn je profesorom medicíny, emeritným profesorom Univerzity Massachusetts a autorom celosvetovo známeho programu na znižovanie stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Mindfulness, teda všímavosť […]
9. júla 2019
Mindfulness redukcia stresu - Jon Kabat Zin

Mindfulness redukcia stresu – Jon Kabat Zin

Mindfulness ako redukcia stresu, Mindfulness MBSR je program na redukciu stresu, ktorého autorom je  Jon Kabat Zin. Dr. Kabat-Zinn získal titul PhD v molekulárnej biológii na […]
e
Top