Kvetoslava Sarvašová, Author Mindfulness MBSR Slovensko
27. marca 2020

Online Mindfulness meditácie naživo

Možno, že v týchto dňoch ste siahli po online kurzoch. Sama som ich niekoľko vyskúšala a iste mi aj niečo dali. No  online kurz si podľa mňa vyžaduje […]
23. marca 2020

Všímavosť znižuje negatívne emócie

Nová štúdia, ktorá bola uverejnená dňa 17.3,2020 na portáli psychologytoday.com. ukazuje, ako vedomé prijatie oslabuje ťažké emócie. V laboratóriu v New England aplikujú bolestivé teplo na predlaktia […]
22. marca 2020

Nemám čas meditovať alebo ako sa naučiť pravidelne meditovať?

O blahodarných účinkoch Mindfulness meditácie už vieme. Od klientov často počúvame: „Prepáčte, to je všetko fajn, ale ja pri svojej práci, deťoch, rodine atď. naozaj nemám čas […]
21. marca 2020

Naučte sa pomenovať svoje emócie – krátka technika

Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne deje a emóciu, ktorá sa k nej […]
19. marca 2020

Všímavé žehlenie

Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete […]
17. marca 2020

Všímavé ráno

Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete absolvovať naše […]
15. marca 2020

Všímavé šoferovanie

Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – VŠÍMAVOSŤ do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete […]
25. februára 2020

Emócie a vlci

Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne deje a emóciu, ktorá sa k nej viaže. S technikou „labelling“ pracujeme […]
25. januára 2020

Všímavá chôdza v snehu

Tohtoročná zima je skúpa na sneh. Ak máte to šťastie, že ste na horách alebo sa tam chystáte, mám pre vás inšpiráciu. Všímavá chôdza v snehu […]
16. augusta 2019
Jon Kabat Zinn video Život je práve teraz

Život je práve teraz

Jon Kabat Zinn, autor metódy MBSR (Mindfulness based stress reduction), čiže metódy znižovania stresu pomocou Mindfulness (všímavosti) hovorí vo svojom videu o tom, že ľudský mozog je […]
12. augusta 2019
Čo znamená Mindfulness MBSR

Čo je to Mindfulness MBSR

Myslíte si, že žijete v prítomnosti? Aj my sme si to mysleli. Až kým sme nezačali cvičiť a žiť podľa princípov Mindfulness MBSR. Čo znamená Mindfulness? Mindfulness […]
11. augusta 2019
čo nie je Mindfulness MBSR

Čo Mindfulness nie je

Mindfulness je slovo, ktoré vzbudzuje u ľudí rôzne asociácie. Čo teda Mindfulness nie je? Mindfulness nie je relax Ak sa sami rozhodneme vystúpiť z automatického pilota a zámerne […]
10. augusta 2019
Benefity meditácie

Benefity meditácie

Neurovedci z MIT a Harvardu vysvetľujú, prečo cvičenia všímavosti pomáhajú lepšie sa sústrediť a zmierňujú bolesti. Aké sú benefity meditácie? Štúdie ukázali, že pravidelné meditovanie môže pomôcť pri zmiernení […]
12. júla 2019

Vaše myšlienky sú bubliny, ktoré čakajú na prasknutie

Keď začnete s meditáciou všímavosti (Mindfulness MBSR), netrvá to dlho a naplno si uvedomíte, že naše myšlienky nás bombardujú v jednom kuse.  Sú ako bubliny, ktoré […]
9. júla 2019
John Kabat Zin prednáška Mindfuness v Google

Mindfulness redukcia stresu – Jon Kabat Zin

Jon Kabat Zin je autorom programu Mindfulness MBSR – na redukcie stresu, ktorý priniesol pre 40 rokmi. Je aj autorom mnohých kníh ako  napr. Život samá […]
8. mája 2019
O čom je Mindfulness MBSR

O čom je Mindfulness MBSR

V tomto  videu John Kabat Zinn vysvetľuje, o čom je MBSR (Mindfulness based stress reduction), čiže metóda znižovania stresu pomocou Mindfulness (všímavosti). MBSR je založený o.i. […]
8. apríla 2019
Mindfulness výskum

Mindfulness MBSR výskum

Vedecký výskum na Klinike znižovania stresu, ktorú založil Jon Kabat-Zinn, bol vždy základným pilierom pri tvorbe a aplikovaní  jeho metódy na znižovanie stresu pomocou Mindfulness (všímavosti) – […]
e
Top