27. augusta 2020
Mindfulness MBSR

Ako znížiť stres? Objavte čaro Mindfulness

Čo znamená Mindfulness? Mindfulness, v preklade všímavosť, je cesta ako znížiť stres Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A aj keď je náš život pomerne vyrovnaný,  […]
10. augusta 2020

Osemtýždňový kurz Mindfulness, stres a ja

Keď som jedného leta pred pár rokmi celá vystresovaná a unavená  začínala s osemtýždňovým kurzom MBSR, vtedy a aj dnes v našich končinách ešte stále  pomerne neznámej veci, naplno som […]
23. júla 2020
Ako byť k sebe láskavejší

Ako byť k sebe láskavejší

Zamyslite sa na chvíľku. Čo sa vám  vybaví v mysli, keď počujete slovo láskavosť? Múdry slovník hovorí, že láskavosť je príjemné, milé, vľúdne správanie sa, ochota, dobrota […]
15. júna 2020
film MY YEAR OF LIVING MINDFULLY

Film My year of living MINDFULLY

Počuli ste už o   filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a  režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
3. mája 2020
Môj nový „normál“. Mindfulness MBSR Slovensko

Môj nový „normál“.

Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
27. apríla 2020

Mindfulness môžu pomáhať pri znižovaní vysokého krvného tlaku

Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomáhať pri znižovaní vysokého krvného tlaku Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných problémoch. Autor metódy Mindfulness MBSR Jon Kabat […]
27. marca 2020

Online Mindfulness meditácie naživo

Možno, že v týchto dňoch ste siahli po online kurzoch. Sama som ich niekoľko vyskúšala a iste mi aj niečo dali. No  online kurz si podľa mňa vyžaduje […]
23. marca 2020

Všímavosť znižuje negatívne emócie

Nová štúdia, ktorá bola uverejnená dňa 17.3,2020 na portáli psychologytoday.com. ukazuje, ako vedomé prijatie oslabuje ťažké emócie. V laboratóriu v New England aplikujú bolestivé teplo na predlaktia […]
22. marca 2020

Nemám čas meditovať alebo ako sa naučiť pravidelne meditovať?

O blahodarných účinkoch Mindfulness meditácie už vieme. Od klientov často počúvame: „Prepáčte, to je všetko fajn, ale ja pri svojej práci, deťoch, rodine atď. naozaj nemám čas […]
21. marca 2020

Naučte sa pomenovať svoje emócie – krátka technika

Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne deje a emóciu, ktorá sa k nej […]
19. marca 2020

Všímavé žehlenie

Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete […]
17. marca 2020

Všímavé ráno

Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete absolvovať naše […]
15. marca 2020

Všímavé šoferovanie

Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – VŠÍMAVOSŤ do svojho bežného každodenného života ešte skôr, ako sa rozhodnete […]
25. februára 2020

Emócie a vlci

Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne deje a emóciu, ktorá sa k nej viaže. S technikou „labelling“ pracujeme […]
25. januára 2020

Všímavá chôdza v snehu

Tohtoročná zima je skúpa na sneh. Ak máte to šťastie, že ste na horách alebo sa tam chystáte, mám pre vás inšpiráciu. Všímavá chôdza v snehu […]
16. augusta 2019
Jon Kabat Zinn video Život je práve teraz

Život je práve teraz

Jon Kabat Zinn, autor metódy MBSR (Mindfulness based stress reduction), čiže metódy znižovania stresu pomocou Mindfulness (všímavosti) hovorí vo svojom videu o tom, že ľudský mozog je […]
12. augusta 2019
Čo znamená Mindfulness MBSR

Čo je to Mindfulness MBSR

Myslíte si, že žijete v prítomnosti? Aj my sme si to mysleli. Až kým sme nezačali cvičiť a žiť podľa princípov Mindfulness MBSR. Čo znamená Mindfulness? Mindfulness […]
11. augusta 2019
čo nie je Mindfulness MBSR

Čo Mindfulness nie je

Mindfulness je slovo, ktoré vzbudzuje u ľudí rôzne asociácie. Čo teda Mindfulness nie je? Mindfulness nie je relax Ak sa sami rozhodneme vystúpiť z automatického pilota a zámerne […]
10. augusta 2019
Benefity meditácie

Benefity meditácie

Neurovedci z MIT a Harvardu vysvetľujú, prečo cvičenia všímavosti pomáhajú lepšie sa sústrediť a zmierňujú bolesti. Aké sú benefity meditácie? Štúdie ukázali, že pravidelné meditovanie môže pomôcť pri zmiernení […]
12. júla 2019

Vaše myšlienky sú bubliny, ktoré čakajú na prasknutie

Keď začnete s meditáciou všímavosti (Mindfulness MBSR), netrvá to dlho a naplno si uvedomíte, že naše myšlienky nás bombardujú v jednom kuse.  Sú ako bubliny, ktoré […]
e
Top