Film My year of living MINDFULLY

Počuli ste už o filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou?

Ktorá sa, ako správna novinárka, chcela sama na vlastnej skúsenosti presvedčiť, o čom je celý obrovský humbuk niekoľkomiliardového biznisu, ktorým na západe Mindfulness rozhodne je…

Ja som si pred pár dňami pozrela tento film a silné dojmy vo mne doznievajú doteraz. Je to určite najlepší film o Mindfulness, aký som doposiaľ videla.

O čom je film My year of living MINDFULLY

Shannon, novinárka zaoberajúca sa tematikou zdravia, roky bojovala s únavou spôsobenou nespavosťou a chronickým autoimunitným ochorením. Okrem toho mala aj obavy o svoje malé deti vyrastajúce vo svete plnom epidémie stresu, úzkostí, depresií a závislosti na návykových látkach.

Spočiatku skúšala rôzne diéty, spánok a fyzické cvičenie a márne hľadala 30 minútový ekvivalent cvičenia pre mentálnu pohodu. Nenašla NIČ.

Keď konečne objavila Mindfulness meditácie, rozhodla sa, že sama na sebe vedecky otestuje túto metódu a natočí o tom dokument. Chcela sa presvedčiť, či sa to, že sa naučíme upokojiť svoju myseľ, môže stať riešením, ktoré náš svet potrebuje.

Počas celého roka Shannon Harvey denne meditovala Mindfulness meditáciu a spolupracovala so skupinou vedcov, ktorí u nej sledovali zmeny v štruktúre a funkcii mozgu, na úrovni stresových hormónov, imunitného systému a aj na úrovni starnutia buniek, aby zdokumentovali, čo sa zmenilo za rok, počas ktorého denne meditovala.

Čo hovorili svetoví vedci vo filme?

V dokumente uvidíte rozhovory Shannon s osemnástimi poprednými svetovými vedcami v oblasti Mindfulness vrátane Jona Kabat-Zinna, Daniela Golemana, Matthieu Ricarda a Kristin Neff.

Shannon precestovala počas natáčania kus cesty z USA až na Blízky východ, kde sa stretla s africkými utečencami, ktorí meditovali, aby dokázali lepšie zvládnuť ťažký posttraumatický šok spôsobený vojnou, mučením a stratou domova. A ako sama napísala na svojej webovej stránke:

,,Tento príbeh sa začína ako ročný experiment, ktorý sa premenil na skúsenosť, ktorá mi zmenila život.”

Ak vás zaujal tento príbeh, ak si chcete vypočuť najväčšie vedecké capacity v oblasti Mindfulness a dozvedieť sa, čo všetko sa u Shannon zmenilo a akým spôsobom sa jej život zlepšil, pozrite si tento film: https://www.youtube.com/watch?v=frdzp14_l3c&list=PLuCLmOWZYh9zlOldbCo9pDGYCJDFjv1Nr

Chceli by ste okúsiť aspoň niečo z toho, čo zažila Shanon?

Začať môžete podobne ako ona – absolvovaním 8-týždňového kurzu MBSR. Nepoznám lepší štart do mindful – všímavého života.

8 týždňový kurz Mindfulness MBSR