Mindfulness MBSR a RMT 8 – týždňový kurz
8 – týždňový kurz Mindfulness MBSR alebo RMT je pozvánka spriateliť sa so svojim životom.
Máte hlavu plnú myšlienok? Neustále riešite všetky povinnosti, ktoré musíte zvládnuť? V mnohých situáciách reagujete reaktívne? Citite sa pod stresom ? Často riešite čo sa stalo a prečo sa to stalo? Alebo sa obávate toho, čo bude a žijete v strachu o budúcnosť? Bojíte sa vzťahov? Chceli by ste naučiť komunikovať asertívne a bez nátlaku? Chceli by ste žiť viac v prítomnosti?
Pozývame Vás stať sa účastníkmi celosvetovo certifikovaného 8 – týždňového kurzu Mindfulness MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (program na zníženie stresu vďaka všímavosti) alebo 8-týždňového kurzu RMT – Relational Mindfulness Training (program zameraný na všímavé vzťahy).
Mindfulness MBSR 8 – týždňový kurz nám pomáha vystúpiť z autopilota, v ktorom žijeme väčšinu času a návrat do prítomného okamihu. Naučiť sa zameriavať pozornosť na skúsenosti v prítomnom okamihu, na naše myšlienky, emócie a fyzické pocity v tele. A to všetko s postojom zvedavosti, láskavosti a bez posudzovania. Všetky tieto kroky nás vedú k stíšeniu našej mysle, znižovaniu stresu, k prekonávaniu ťažkých životných situácií , k zmene nášho postoja k zdravotným problémom a vedomému reagovaniu na podnety, ktoré k nám prichádzajú. Učia nás k láskavému prístupu k sebe samému aj k ostatným ľuďom.
8 – týždňový kurz MBSR prezenčne v Bratislave
Kurz MBSR je primárne zameraný na zníženie stresu pomocou všímavosti podľa autora celosvetového programu J. K. Zinna.
8 – týždňový kurz MBSR online naživo cez Zoom
Kurz MBSR je primárne zameraný na zníženie stresu pomocou všímavosti podľa autora celosvetového programu J. K. Zinna.
8 – týždňový kurz RMT prezenčne v Bratislave
Relational Mindfulness Training je tréning všímavosti, zameraný primárne na rozvoj všímavosti v medziľudských vzťahoch.
Kurz vedie kvalifikovaná lektorka RMT Zuzka Mičuchová.
Individuálne Mindfulness sedenia a konzultácie
Ste zaneprázdnený a nemáte čas zúčastňovať sa skupinového dochádzkového kurzu, ponúkame vám individuálne sedenia.
Referencie – citácie našich absolventov:
„Kurz by som odporučil každému, komu uniká život pred očami a má pocit, že nezvláda každodenný život.“
„Výborný nástroj na postaranie sa o seba, o starostlivosť o seba ako o prioritu, pestovať všímavosť a dávať ju do každodenného života.“
Pomôžte blízkemu nájsť radosť v živote a kúpte mu kurz ako darček
Hľadáte darček, ktorý by nielen potešil, ale aj pomohol? Darujte kurz Mindfulness.
Darčekovú poukážku Vám pripravíme podľa vášho zadania – meno aj text.
V prípade záujmu nám napíšte na kurzy@mindfulness-mbsr.sk