Mindfulness MBSR koučing
Vyskúšajte Mindfulness MBSR koučing
Trápi vás zložitá doba? Obavy o prácu, budúcnosť, zdravie či blízkych? Neodbytné myšlienky, ktoré vám nedajú spávať? Stres, úzkosti či zhoršenie psychického stavu v dôsledku aktuálnych udalostí?
Ste zaneprázdnený a nemáte čas zúčastňovať sa skupinového dochádzkového kurzu, ponúkame individuálny koučing Mindfulness, čo možno najviac prispôsobený vašim časovým možnostiam. Cieľom je poskytnúť vám intenzívnu podporu odborníka a umožniť oboznámenie sa s vybranými zručnosťami, princípmi a postojmi, ktoré trénujeme v klasickom skupinovom 8-týždňovom kurze MBSR. Samotná interakcia medzi lektorom a klientom predstavuje iba 20% času, zvyšok je venovaný zážitkovým aktivitám a praxi.
Čomu sa budeme venovať:
- Cvičenia všímavosti na stíšenie a uzemnenie
- Cvičenia na kontrolu neužitočného myslenia
- Cvičenia všímavosti so zameraním na zvládnutie stresu a ťažkých situácií
- Cvičenia všímavej komunikácie
- Všímavý pohyb
- Cvičenia na stabilitu a odolnosť
Ako prebieha Mindfulness koučing
Individuálny koučing Mindfulness prebieha v Mindfulness centre v Bratislave (Peterská 8, Ružinov) alebo na základe dohody o mieste a čase s prihliadnutím na požiadavku klienta. Jedno stretnutie trvá 60 min. Odporúčame min. 4 stretnutia v priebehu 2 mesiacov.
Pre koho je Mindfulness koučing určený
Pre všetkých, ktorí sú dlhodobo vystavení stresu a hľadajú účinný a zdraviu neškodlivý spôsob jeho zvládnutia pomocou vlastnej aktivity, disciplíny a zdrojov. Nie je to rozprávanie sa o problémoch či o strese, sú to konkrétne techniky a cvičenia, ktoré sa môžete naučiť po vedením odborníka a zaviesť ich do svojho života navždy.
Dátum: podľa individuálnej dohody
Cena: 40 EUR/60 min., 60€/90 min.
Balíček 3 sedení v trvaní 60 min. 110 EUR. v trvaní 90 min 160€. Tento balíček obsahuje okrem 3 stretnutí aj profesionálne nahrávky na domáce cvičenia.
Koučing vo dvojici.
Zoberte so sebou priateľa, partnera, kolegu a cena za druhú osobu je -50%.
Darujte Mindfulness koučing ako darček
Hľadáte darček, ktorý poteší aj pomôže? Darujte individuálny koučing Mindfulness.
Napíšte nám a my vám vystavíme poukážku podľa vašich predstáv – meno, text.
Kvalifikované lektorky MBSR:
Bratislava – Mária Boťanská – kontakt: kurzy@mindfulness-mbsr.sk
Košice – Kvetoslava Sarvašová – kontakt: mindfulness.kosice@gmail.com
Mindfulness centrum v Bratislave