Mindfulness MBSR koučing - Mindfulness MBSR Slovensko

Mindfulness MBSR koučing

 

Čo je cieľom Mindfulness MBSR koučingu?

Cieľom koučingu je  umožniť absolvovanie kurzu pre zaneprázdnených ľudí, ktorí sa nemôžu alebo nechcú zúčastňovať  skupinového dochádzkového kurzu. Individuálny prístup umožňuje flexibilitu vo výbere termínov, individuálny prístup a intenzívnejšiu podporu lektora pri praktizovaní Mindfulness. Koučing Mindfulness sa líši od štandardného koučingu. Nehľadáme ciele, nepremýšľame, ale naopak sa učíme stíšiť svoju myseľ a prijímať všetko, čo k nám prichádza v danom okamihu. Učíme sa spriateliť sami so sebou, so svojim telom vďaka láskavému prístupu bez posudzovania. Počas sedenia precvičujeme cvičenia vo forme meditácií, ktoré sú súčasťou programu Mindfulness MBSR,

 

Čomu sa budeme venovať:

  • Cvičenia na stíšenie a uzemnenie
  • Cvičenia na „spriatelenie sa“ so stresom
  • Cvičenia na skrotenie opice v hlave
  • Cvičenia všímavosti so zameraním na zvládnutie ťažkej situácie
  • Všímavý pohyb
  • Cvičenia na stabilitu a odolnosť
  • Cvičenia na sprítomnenie a mnoho, mnoho iných…..

 

Ako prebieha Mindfulness koučing

Individuálne cvičenie prebieha v našich priestoroch v Bratislave v Ružovej doline.  Vždy na základe vopred dohodnutého termínu. Sedenie trvá približne 1 –  1,5h a je potrebné absolvovať 8 sedení.  Koučovaný dostane online prístup k cvičeniam a meditáciam, ktoré je potrebné precvičovať aj doma, ideálne každý deň.

 

Pre koho je cvičenie určené

Individuálny mindfulness MBSR koučing je určený pre ľudí, ktorí sa nechcú zúčastňovať skupinového kurzu, sú časovo vyťažení a potrebujú individuálny čas podľa ich potreby.

 

 

podľa dohody s klientom
Bratislava – Ružová dolina 7, alebo podľa dohody u Vás.

Košice – podľa dohody

Bratislava Mária Boťanská – kvalifikovaná lektorka Mindfulness MBSR
Košice Kvetoslava Sarvašová – lektorka Mindfulness MBSR
100€/sedenie

 

e
Top