Život je práve teraz – Jon Kabat Zinn
Prinášame Vám inšpiratívne video Život je práve teraz, kde Jon Kabat Zinn približuje tému Mindfulness.
Jon Kabat Zinn, je profesor medicíny, emeritný profesor na Unvierzite Massachusetts a autor metódy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). MBSR je metóda znižovania stresu pomocou Mindfulness (všímavosti).
Vo videu Život je práve teraz poukazuje Jon Kabat Zinn na to, že meditácia dokáže vyvolať zmenu expresie génov, čo znamená, že máme omnoho väčšiu slobodu transformovať naše skúsenosti a dopracovať sa do hlbšieho stavu blaha a spokojnosti, než sme si mysleli.
Ako vedec konštatuje, že práve z pohľadu vedy je to skutočne úžasné. Ľudský mozog je vďaka svojej plasticite schopný hlbokej zmeny. Mozog je orgán, ktorý sa mení na základe zažitých skúseností. A my môžeme prepísať na základe našich nových skúsenosti staré vzorce. Ako vedec skúmal prínos Mindfulness pre medicínu, psychológiu aj neurovedu. Dnes má táto metóda viac ako 1500 vedeckých štúdií a výskumov. Niektoré z nich nájdete aj na našej stránke.
Ako autor celosvetovo známeho programu MBSR vysvetľuje čo znamená všímavosť v prítomnom okamihu. Že náš život nie je v minulosti ani v budúcnosti, ale práve teraz.
Mindfulness znamená vnímanie nádherného svetla v každom prítomnom okamihu
Mindfulness je spôsob, ako žiť svoj život tak, akoby záležalo iba na ňom. To znamená žiť v prítomnom okamihu, byť mu otvorený a byť sám k sebe láskavý.
Mindfulness podľa jeho slov znamená vnímanie nádherného svetla v každom okamihu nášho života. pomocou Mindfulness získavame okamžitý prístup k svojmu vnútornému zdroju, ktorý nám dáva pochopenie, transformáciu a uzdravenie.
Viac o tom ako nám Mindfulnes, teda všímavosť môže pomôcť žiť svoj život v prítomnosti nájdete vo videu , ktoré sme preložili v spolupráci s Palouse Mindfulness School.
Ak sa Vám nezobrazia slovenské titulky, stačí si v nastaveniach vybrať ako jazyk slovenčinu.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=VGtJQNqMXBY&index=4&list=PLbiVpU59JkValOIEIo2Y65mBopHCjKvBo
