5. apríla 2022
Mindfulness štúdie u detí

Výsledky štúdií vplyvu Mindfulness na deti

Prečo je program Mindfulness vhodný aj pre deti? Pozriete si výsledky štúdií zameraných na skúmanie vplyvu Mindfulness programov na deti. Štúdie zaznamenávajú pozitívne účinky Mindfulness na […]
7. decembra 2021
Ako zvládať stres s Mindfulness

Ako zvládať stres s Mindfulness

Stres je dnes všade okolo nás. Ako teda zvládať stres? Skúste techniky Mindfulness, ktoré vám pomôžu mať kontrolu nad stresujúcimi myšlienkami. Čo je stres Stres je […]
29. júna 2021
všímavosť k prírode mindfulness

Ako byť viac všímavý k prírode?

Ako byť viac všímavý k prírode? Ako  si vychutnať prechádzku v prírode naplno? Predstavte si, že idete na prechádzku do lesa, do parku s cieľom vyvetrať […]
9. decembra 2020
Všímavosť k sebe samému - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavosť k sebe samému s Mindfulness

Všímavosť k sebe samému je základom sebapoznania, sebauvedomenia aj sebadôvery.  Nie je to ale všímavosť k vonkajším aspektom, k tomu ako vyzeráme v novom účese alebo […]
16. októbra 2020
Všímavé uzemnenie - Mindfulness MBSR Sovensko

Všímavé uzemnenie – Mindfulness

Čo znamená všímavé uzemnenie?  Všímavé uzemnenie nám pomáha na chvíľu odísť z hlavy  a zamerať pozornosť  na nohy . Precítiť ako nás zem pevne drží. Celý […]
24. septembra 2020
Ako začať deň bez stresu? Alebo všímavé ráno

Ako začať deň bez stresu? Alebo všímavé ráno

Ako začať deň bez stresu? Alebo, čo to znamená všímavé ráno?  Prinášame Vám 5 krokov ako začať deň bez stresu. Skúste si zajtra ráno všimnúť, čo […]
18. augusta 2020
Mindfulness je cesta ako nájsť seba samého - Mindfulness NBSR Slovensko

Mindfulness je cesta ako nájsť seba samého

Mindfulness je cesta na celý život,  veľké sebauvedomenie a prostriedok  ako nájsť seba samého. Ako často ste sa stretli s tým, že ľudia povedia: „Ani neviem […]
15. júla 2020
ako začať meditovať

10 krokov ako začať meditovať

Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
29. júna 2020
Popieranie emócií vs. všímavosť - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavosť vs. popieranie emócií

Popieranie emócií je strach pozrieť  sa do oči sebe samému. Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie.  Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, […]
15. júna 2020
všímavé jedenie Mindflness MBSR

Všímavé jedenie s hrozienkom

Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Všímavé jedenie je jedna z techník Mindfulness. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme, akú má chuť, […]
1. mája 2020
Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj  životy.    Každý z nás má […]
27. apríla 2020
Keď spánok neprichádza skúste Mindfulness

Keď spánok neprichádza

Keď spánok neprichádza a chcete sa vyhnúť užívaniu liekov na spanie, respektíve vám nepomáhajú, skúste cvičenia  a meditácie Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj […]
24. apríla 2020
Ako sa nastaviť na pozitívny deň pomocou Mindfulness

Ako a naladiť na pozitívny deň s Mindfulness

Ako sa naladiť na pozitívny deň hneď z rána? Vyskúšajte si rannú techniku Mindfulness. Nezaberie Vám viac ako pár minút. Ako sa naladiť na pozitívny deň […]
15. apríla 2020
Body Scan Mindfulness meditácia - Minfulness MBSR Slovensko

Precíťte svoje telo pomocou cvičenia Body Scan.

Cvičenie Body Scan – vnímanie tela –  je podľa posledných výskumov mimoriadne silná a liečivá forma zdravotnej meditácie, ktorá prináša veľké fyzické i mentálne uvoľnenie. Nejde o žiadnu spirituálnu […]
8. apríla 2020
Kniha život samá pohroma

Kniha Život samá pohroma

Kniha Život samá pohroma je témou dnešného videa na tému Mindfulness. Kniha Život samá pohroma, alebo ako čeliť stresu, chorobe a bolesti pomocou múdrosti tela a […]
15. júla 2019
Mindfulness a jeho sila transformácie

Mindfulness a jeho sila transformácie

Sila Mindfulness je transformácia nášho života, hovorí vo videu Dr. Shauna Shapiro. Prečo nedokážeme nájsť spokojnosť práve tam, kde sme, v tom, čo sa práve odohráva? […]
14. júla 2019
video Jon Kabat Zin Ako sa spriateliť sa s telom

Spriateľme sa s telom – Jon Kabat Zinn

Jon Kabat Zinn, autor metódy Mindfulness MBSR,  vysvetľuje vo svojom videu ako a prečo sa spriateliť s telom. Už ste sa niekedy zamýšľali nad svojím telom? […]
11. júla 2019
STOP - krátke Mindfulness cvičenie - Mindfulness MBSR Slovensko

STOP – krátke Mindfulness cvičenie

STOP technika je základné Mindfulness cvičenie. Učí nás doslova stopnúť sa v rôznych situáciách, uvedomiť si seba samého a následne reagovať  vedome namiesto reaktívnej reakcie. Vo […]
10. júla 2019
Saki Satorelli - žijeme svoj život naplno vďaka Mindfulness

Žijeme svoj život naplno vďaka Mindfulness

Video Žijeme svoj život naplno vďaka Mindfulness prináša základné informácie, prečo má zmysel priniesť do svojho života Mindfulness – všímavosť. Vo videu vysvetľuje Saki Santorelli ako […]
5. júla 2019
Samuraj a mucha - ako prijať realitu

Samuraj a mucha – ako prijať realitu

Ako prijať realitu, situáciu alebo čokoľvek, čo sa už stalo? Môžeme s každou situáciou, ale aj s našimi pocitmi a emóciami bojovať alebo ich potláčať. Alebo […]
e
Top