Mária Boťanská, Author Mindfulness MBSR Slovensko
8. apríla 2020

Kniha Život samá pohroma

Kniha Život samá pohroma je základným sprievodcom programu Mindfulness MBSR. Jej autor Jon Kabat Zinn v tejto knihe opisuje ako nám Mndfulness, teda všímavosť môže pomôcť […]
15. júla 2019
Mindfulness a jeho sila transformácie

Sila Mindfulness

Prečo nedokážeme nájsť spokojnosť práve tam, kde sme, v tom, čo sa práve odohráva? Ako často sa držíme  nerealistických štandardov perfekcionizmu a potom posudzujeme sami seba, […]
14. júla 2019
video Jon Kabat Zin Ako sa spriateliť sa s telom

Spriateľme sa s telom – Jon Kabat Zinn

Autora metódy Mindfulness MBSR Jon Kabat Zinn hovorí vo svojom video o tom, ako a prečo sa spriateliť s telom. To, ako často sa svojmu telo […]
11. júla 2019

STOP – krátke Mindfulness cvičenie

Vo videu STOP, ktoré patrí medzi základné Mindfulness cvičenia Susan Bauer hovorí  o svojich skúsenostiach s programom Mindfulness MBSR. Veľa ľudí, ktorí k nej prichádzajú, uvádza, […]
10. júla 2019
Saki Satorelli - žijeme svoj život naplno

Žijeme svoj život naplno vďaka Mindfulness

Ako často sa Vám stáva, že sa obzriete späť vo svojom živote a uvedomujete si, že ubehol dlhý čas a vy akoby ste v ňom ani […]
5. júla 2019
video samuraj a mucha

Samuraj a mucha – ako prijať realitu

Pozrite si  krátke video  Samuraj a mucha, ktoré veľmi názorne  ukazuje, že ak sa snažíme potláčať alebo bojovať s našimi myšlienkami (alebo čímkoľvek iným), ešte viac […]
24. júna 2019
v Mindfulness sa o nič neusilujeme

Pri Mindfulness sa o nič neusilujeme

Praktizovanie všímavosti nie je o žiadnom úsilí niečo robiť, ale naopak len tak si všímať to, čo je práve teraz. Keď venujeme pozornosť tomu, čo sa […]
20. júna 2019
Mindfulness prečo meditovať

Mindfulness meditácie a náš mozog – Prečo sa oplatí meditovať?

Keď sme šťastní, natešení, vitálni, čulí, viac používame ľavú časť prefrontálneho kortexu. Keď sa cítime depresívne, máme úzkosti vidíme omnoho väčšiu aktivitu pravej časti prefrontálneho kortexu, […]
19. júna 2019
video benefity medtiácie mindfulness MBSR

Benefity Mindfulness meditácie

Aké sú benefity meditácie všímavosti  v programe znižovania stresu pomocou metódy MBSR (Mindfulness based stress reduction)? Ako nám môžu pomôcť v každodennom živote? Prečo je v […]
17. júna 2019
Ako správne meditovať - mindfulness MBSR Slovensko

Ako začať meditovať? Aká je správna poloha?

Ako  meditovať ? Aká poloha je vhodná pri Mindfulness meditácii? Čo všetko k tomu potrebujeme? Mindfulness meditácie sú vhodné pre každého. Načerpajte životnú silu, pokoj, harmóniu, […]
16. júna 2019

Výsledky meraní Mindfulness

Judson Brewer, americký psychiater a neurovedec, vo svojom videu popisuje výsledky meraní účinkov tréningu  Mindfulness (všímavosti). Ako neurovedec pomocou funkčného MRI meria aktivitu mozgu a jeho zmeny. […]
2. mája 2019
Precvičte si všímavosť Mindfulness

Precvičte si svoju všímavosť

Ako často sa niečomu venujeme  a pritom si nevšímame, čo sa deje okolo?  Ako často si vo svojom živote nevšímame, čo sa deje s naším partnerom, […]
11. apríla 2019
Mindfulness 20 krokov Akadémia pozitívneho života

20 krokov Mindfulness

Mindfulness  – 20 krokov k Mindfulness (všímavosti, meditácii všímavosti) pre začiatočníkov podľa Jona Kabat-Zinna Reálna meditácia je to, ako žijeme svoj život. Aby sme žili svoj […]
10. apríla 2019
Kvetoslava Sarvašová - trénerka mindfulness MBSR

Kvetoslava Sarvašová, lektorka MBSR

Kvetoslava Sarvašová, lektorka MBSR (Mindfulness based stress reduction). Moja cesta k MBSR – metóde znižovania stresu pomocou Mindfulness – všímavosti.     Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=ir7jJZfloX8&t=3s  
9. apríla 2019

Mária Boťanská – trénerka Mindfulness MBSR

Moja cesta k Mindfulness MBSR viedla dlhé roky. Nebol to stres, ktorý by ma sem doviedol. Bol to prítomný okamih. Pred rokmi ma oslovila kniha Sila […]
19. marca 2019
Ako cvičiť svoju opicu v hlave – Mindfulness

Ako skrotiť opicu v našej hlave

Ako skrotiť opicu v hlave? Prinášame Vám voľný preklad videa, nad ktorým by sme sa všetci  mali zamyslieť. Ide o jedno zo série videí na tému […]
12. marca 2019

Meditácia hrozienko – Dave Potter

Meditácia hrozienko patrí medzi základné meditácie Mindfulness. Učí nás ako sa môžeme iným spôsobom pozerať na všetko okolo nás. Ako byť všímavý k veciam, situáciám a […]
e
Top