16. marca 2024
Aký je rozdiel medzi pojmom mindfulness (všímavosť) a celosvetovo certifikovaným programom MBSR? Pojem Mindfulness sa už pomaly udomácňuje aj na Slovensku. Prekladáme ho ako všímavosť. […]
1. marca 2024
Aká meditačná poloha je najvhodnejšia? V akej polohe je najlepšie praktizovať meditácie všímavosti- Mindfulness? Aká meditačná poloha je najvhodnejšia? Túto otázku riešim s účastníkmi počas každého […]
21. novembra 2022
Mindfulness sa vo svete využíva aj pre mladých ľudí v dospievajúcom veku, tínedžerov. Potvrdzujú to mnohé štúdie, ktoré poukazujú na pozitívne účinky na ich duševné zdravie, […]
5. apríla 2022
Prečo je program Mindfulness vhodný aj pre deti? Pozriete si výsledky štúdií zameraných na skúmanie vplyvu Mindfulness programov na deti. Štúdie zaznamenávajú pozitívne účinky Mindfulness na […]
7. decembra 2021
Stres je dnes všade okolo nás. Ako teda zvládať stres? Skúste techniky Mindfulness, ktoré vám pomôžu mať kontrolu nad stresujúcimi myšlienkami. Čo je stres Stres je […]
29. júna 2021
Ako byť viac všímavý k prírode? Ako si vychutnať prechádzku v prírode naplno? Predstavte si, že idete na prechádzku do lesa, do parku s cieľom vyvetrať […]
9. decembra 2020
Všímavosť k sebe samému je základom sebapoznania, sebauvedomenia aj sebadôvery. Nie je to ale všímavosť k vonkajším aspektom, k tomu ako vyzeráme v novom účese alebo […]
16. októbra 2020
Čo znamená všímavé uzemnenie? Všímavé uzemnenie nám pomáha na chvíľu odísť z hlavy a zamerať pozornosť na nohy . Precítiť ako nás zem pevne drží. Celý […]
24. septembra 2020
Ako začať deň bez stresu? Alebo, čo to znamená všímavé ráno? Prinášame Vám 5 krokov ako začať deň bez stresu. Skúste si zajtra ráno všimnúť, čo […]
18. augusta 2020
Mindfulness je cesta na celý život, veľké sebauvedomenie a prostriedok ako nájsť seba samého. Ako často ste sa stretli s tým, že ľudia povedia: „Ani neviem […]
15. júla 2020
Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
29. júna 2020
Popieranie emócií je strach pozrieť sa do oči sebe samému. Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie. Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, […]
15. júna 2020
Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Všímavé jedenie je jedna z techník Mindfulness. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme, akú má chuť, […]
1. mája 2020
Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj životy. Každý z nás má […]
27. apríla 2020
Keď spánok neprichádza a chcete sa vyhnúť užívaniu liekov na spanie, respektíve vám nepomáhajú, skúste cvičenia a meditácie Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj […]
24. apríla 2020
Ako sa naladiť na pozitívny deň hneď z rána? Vyskúšajte si rannú techniku Mindfulness. Nezaberie Vám viac ako pár minút. Ako sa naladiť na pozitívny deň […]
15. apríla 2020
Cvičenie Body Scan – vnímanie tela – je podľa posledných výskumov mimoriadne silná a liečivá forma zdravotnej meditácie, ktorá prináša veľké fyzické i mentálne uvoľnenie. Nejde o žiadnu spirituálnu […]
8. apríla 2020
Kniha Život samá pohroma je témou dnešného videa na tému Mindfulness. Kniha Život samá pohroma, alebo ako čeliť stresu, chorobe a bolesti pomocou múdrosti tela a […]
15. júla 2019
Sila Mindfulness je transformácia nášho života, hovorí vo videu Dr. Shauna Shapiro. Prečo nedokážeme nájsť spokojnosť práve tam, kde sme, v tom, čo sa práve odohráva? […]
14. júla 2019
Jon Kabat Zinn, autor metódy Mindfulness MBSR, vysvetľuje vo svojom videu ako a prečo sa spriateliť s telom. Už ste sa niekedy zamýšľali nad svojím telom? […]