29. júna 2021
všímavosť k prírode mindfulness

Ako byť viac všímavý k prírode?

Čo znamená všímavosť k prírode? Ako byť viac všímavý k prírode? Ako  si vychutnať prechádzku v prírode naplno? Predstavte si, že idete na prechádzku do lesa, […]
9. decembra 2020
Všímavosť k sebe samému - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavosť k sebe samému s Mindfulness

Všímavosť k sebe samému je základom sebapoznania, sebauvedomenia aj sebadôvery.  Nie je to ale všímavosť k vonkajším aspektom, k tomu ako vyzeráme v novom účese alebo […]
16. októbra 2020
Všímavé uzemnenie - Mindfulness MBSR Sovensko

Všímavé uzemnenie

Čo znamená všímavé uzemnenie?  Celý deň lietame v hlave, vo svojej mysli a stále nad niečím premýšľame. Či kráčame, šoférujeme, alebo robíme akúkoľvek činnosť, neustále riešime […]
24. septembra 2020
všímavé ráno Mindfulness MBSR Slovensko

Ako začať deň? Alebo všímavé ráno

Ako začať deň? Alebo, čo to znamená všímavé ráno?  Skúste si zajtra ráno všimnúť, čo vám príde na um ako prvé, keď vstanete. Možno zoznam úloh […]
18. augusta 2020
Ako nájsť seba samého

Mindfulness je cesta ako nájsť seba samého

Mindfulness znamená v preklade všímavosť. Všímavosť k tomu, čo sa deje v našej hlave, v našom tele aj okolo nás. Mindfulness je veľké sebauvedomenie, respektíve cesta ako nájsť seba samého. […]
15. júla 2020
ako začať meditovať -Mindfulness MBSR Slovensko

10 krokov ako začať meditovať

Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
29. júna 2020
Popieranie emócií vs. všímavosť - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavosť vs. popieranie emócií

Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie.  Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, kedy sa zastaviť a urobiť si chvíľu času pre seba, […]
15. júna 2020
všímavé jedenie Mindflness MBSR

Všímavé jedenie s hrozienkom

Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme a ako jedlo vnímame všetkými zmyslami. Počas všímavého jedenia venujeme […]
1. mája 2020
Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj  životy.    Každý z nás má […]
27. apríla 2020
Keď spánok neprichádza skúste Mindfulness

Keď spánok neprichádza

Ak sa chcete vyhnúť užívaniu liekov na spanie alebo vám nepomáhajú, skúste cvičenia Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj celý rad ďalších benefitov pre váš […]
24. apríla 2020

Krátka ranná technika naladenia na pozitívny deň

Vyskúšajte si rannú techniku, ktorou sa naladíte na pozitívny deň. Nezaberie Vám viac ako pár minút. Ráno, keď sa zobudíte, posaďte sa na posteľ. Buď na […]
15. apríla 2020
Body Scan Mindfulness meditácia - Minfulness MBSR Slovensko

Precíťte svoje telo pomocou cvičenia Body Scan.

Cvičenie Body Scan – vnímanie tela –  je podľa posledných výskumov mimoriadne silná a liečivá forma zdravotnej meditácie, ktorá prináša veľké fyzické i mentálne uvoľnenie. Nejde o žiadnu spirituálnu […]
8. apríla 2020

Kniha Život samá pohroma

Kniha Život samá pohroma je témou dnešného videa. Vo videu sa budeme rozprávať o základnom  svetovom diele o Mindfulness – meditácii všímavosti, o knihe autora metódy […]
15. júla 2019
Mindfulness a jeho sila transformácie

Sila Mindfulness

Prečo nedokážeme nájsť spokojnosť práve tam, kde sme, v tom, čo sa práve odohráva? Ako často sa držíme  nerealistických štandardov perfekcionizmu a potom posudzujeme sami seba, […]
14. júla 2019
video Jon Kabat Zin Ako sa spriateliť sa s telom

Spriateľme sa s telom – Jon Kabat Zinn

Autora metódy Mindfulness MBSR Jon Kabat Zinn hovorí vo svojom video o tom, ako a prečo sa spriateliť s telom. To, ako často sa svojmu telo […]
11. júla 2019

STOP – krátke Mindfulness cvičenie

Vo videu STOP, ktoré patrí medzi základné Mindfulness cvičenia Susan Bauer hovorí  o svojich skúsenostiach s programom Mindfulness MBSR. Veľa ľudí, ktorí k nej prichádzajú, uvádza, […]
10. júla 2019
Saki Satorelli - žijeme svoj život naplno

Žijeme svoj život naplno vďaka Mindfulness

Ako často sa Vám stáva, že sa obzriete späť vo svojom živote a uvedomujete si, že ubehol dlhý čas a vy akoby ste v ňom ani […]
5. júla 2019
video samuraj a mucha

Samuraj a mucha – ako prijať realitu

Pozrite si  krátke video  Samuraj a mucha, ktoré veľmi názorne  ukazuje, že ak sa snažíme potláčať alebo bojovať s našimi myšlienkami, pocitmi, emóciami (alebo čímkoľvek iným), […]
24. júna 2019
v Mindfulness sa o nič neusilujeme

Pri Mindfulness sa o nič neusilujeme

Praktizovanie všímavosti nie je o žiadnom úsilí niečo robiť, ale naopak len tak si všímať to, čo je práve teraz. Keď venujeme pozornosť tomu, čo sa […]
20. júna 2019
Mindfulness prečo meditovať

Mindfulness meditácie a náš mozog – Prečo sa oplatí meditovať?

Keď sme šťastní, natešení, vitálni, čulí, viac používame ľavú časť prefrontálneho kortexu. Keď sa cítime depresívne, máme úzkosti vidíme omnoho väčšiu aktivitu pravej časti prefrontálneho kortexu, […]
e
Top