11. júla 2019
STOP technika je základné Mindfulness cvičenie. Učí nás doslova stopnúť sa v rôznych situáciách, uvedomiť si seba samého a následne reagovať vedome namiesto reaktívnej reakcie. Vo […]
10. júla 2019
Video Žijeme svoj život naplno vďaka Mindfulness prináša základné informácie, prečo má zmysel priniesť do svojho života Mindfulness – všímavosť. Vo videu vysvetľuje Saki Santorelli ako […]
5. júla 2019
Ako prijať realitu, situáciu alebo čokoľvek, čo sa už stalo? Môžeme s každou situáciou, ale aj s našimi pocitmi a emóciami bojovať alebo ich potláčať. Alebo […]
24. júna 2019
Prinášame Vám video s názvom pri Mindfulness sa o nič neusilujeme. Možno ste už vyskúšali viaceré typy meditácií. V niektorých z nich je dôraz na rôzne […]
20. júna 2019
Prečo sa oplatí meditovať? Stíšenie sa v meditácií má priaznivé účinky na našu psychickú a duševnú pohodu, na naše vnímanie života a harmóniu. Meditácia už dávno […]
19. júna 2019
Viete aké sú benefity Mindfulness meditácie – meditácie všímavosti? Ako nám môžu pomôcť v každodennom živote? Prečo je v dnešnej dobe osožné stíšiť sa a uvedomiť […]
17. júna 2019
Ako začať správne meditovať ? Aká poloha je vhodná pri Mindfulness meditácii? Čo všetko k tomu potrebujeme? Meditácia je dnes v zahraničí súčasťou psychoterapie aj medicíny. […]
16. júna 2019
Prinášame vám výsledky vedeckých meraní Mindfulness. Judson Brewer, americký psychiater a neurovedec, vo svojom videu popisuje výsledky meraní účinkov tréningu Mindfulness (všímavosti). Ako neurovedec pomocou funkčného MRI […]
11. apríla 2019
Mindfulness – 20 krokov k Mindfulness (všímavosti, meditácii všímavosti) pre začiatočníkov podľa Jona Kabat-Zinna Reálna meditácia je to, ako žijeme svoj život. Aby sme žili svoj […]
10. apríla 2019
Kvetoslava Sarvašová, lektorka MBSR (Mindfulness based stress reduction). Moja cesta k MBSR – metóde znižovania stresu pomocou Mindfulness – všímavosti. Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=ir7jJZfloX8&t=3s
9. apríla 2019
Volám sa Maja Boťanská a som kvalifikovanou trénerkou celosvetovo certifikovaného programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Moja cesta k Mindfulness MBSR viedla dlhé roky. Dlhé roky […]
19. marca 2019
Ako skrotiť našu myseľ – tú opicu v našej hlave? Prinášame Vám voľný preklad videa, nad ktorým by sme sa všetci mali zamyslieť. Ide o jedno […]
12. marca 2019
Meditácia hrozienko patrí medzi základné meditácie Mindfulness. Učí nás ako sa môžeme iným spôsobom pozerať na všetko okolo nás. Ako byť všímavý k veciam, situáciám a […]