Jon Kabat Zinn, autor metódy Mindfulness MBSR, vysvetľuje vo svojom videu ako a prečo sa spriateliť s telom.
Už ste sa niekedy zamýšľali nad svojím telom?
Aký je Váš vzťah k telu?
Je telo váš priateľ?
Jon Kabat Zinn poukazuje na to, ako často sa svojmu telu vyhýbame, akoby sme ho nechceli prijať ako súčasť seba samého.
Vysvetľuje, že aj s choré telo, ktoré trpí rôznymi bolesťami alebo onkologickými problémami je náš priateľ, je to súčasť nás samých.
Ako hovorí vo videu: „Vnímame seba samého akoby s nami nebolo niečo v poriadku. Ale v nás je omnoho viac dobrého ako zlého a nezáleží na tom, čo je to zlé.
A to je to, čo hovoríme našim pacientom. Keď ochoriete na rakovinu, choroby srdca, trpíte chronickými bolesťami, z ktorých je vám na zbláznenie.
Dokážete zmeniť váš vzťah k týmto skutočnostiam. „
Jon Kabat Zinn je vedec, profesor medicíny a emeritný profesor na Univerzite Massachusetts. Viac ako 40 rokov sa venuje Mindfulness – všímavosti. je autorom programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Túto metódu aplikoval najskôr na univerzitnej klinike stresu, neskôr sa táto metóda stala v západnom svete, jednou z najpoužívanejších techník na znižovanie stresu. Dnes sa využíva nielen v psychológii a medicíne, ale aj vo firmách a organizáciách, v školách a bežnom živote.
Základnou technikou na spriatelenie sa s telom je cvičenie alebo meditácia Body Scan.
Viac sa dozviete v našom videu, ktoré prekladáme v spolupráci s Palouse Mindfulness School.
Video má titulky v SJ. V prípade, že by sa titulky neobjavili automaticky, stačí si ich prepnúť v nastaveniach videá.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=iS53roI_pWE&list=PLbiVpU59JkVbFtkacXoByNjHJgGc4AryM&index=3