Jon Kabat Zinn je profesorom medicíny, emeritným profesorom Univerzity Massachusetts a autorom celosvetovo známeho programu na znižovanie stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Mindfulness, teda všímavosť je súbor techník, cvičení a meditácií všímavosti, ktoré nám pomáhajú lepšie zvládať stres, pracovať s našou rozlietanou mysľou a vnímať krásu prítomného okamihu.
Podrobne tému Mindfulness popisuje aj vo svojej knihe Život samá pohroma. V tejto knihe podrobne popisuje ako si ľudia sami priťahujú rôzne katastrofy. Ako tieto katastrofy ovplyvňuje naša myseľ.
Práve naša myseľ je to, čo nás neustále odťahuje od života, ktorý žijeme. Odťahuje nás od toho, čo práve robíme a aj od vnímania seba samého, keď meditujeme. Naša myseľ neustále blúdi v minulosti alebo budúcnosti, ale život sa odohráva v prítomnosti. Byť v prítomnosti znamená uvedomovať si to, čo sa deje práve teraz. Ak kráčame, tak vnímajme chôdzu, ak sa rozprávame s ľuďmi, vnímajme každé slovo, ak šoférujme, vnímajme celou svojou pozornosťou cestu. Ale zväčša nie sme pri tom, čo sa odohráva práve teraz, ale vo svojej hlave, v príbehu našej mysle.
Joh Kabat Zinn vo videu hovorí práve o našich myšlienkach. Pomenoval ich ako bubliny, ktoré čakajú na prasknutie.
Ako hovorí vo videu: „Keď začnete s meditáciou všímavosti (Mindfulness MBSR), netrvá to dlho a naplno si uvedomíte, že naše myšlienky nás bombardujú v jednom kuse. Sú ako bubliny, ktoré čakajú na prasknutie. Sú ako počasie striedajúce sa v našej mysli. Niekedy sú to krásne slnečné dni, ale je tam aj kopa zamračených, búrlivých dní, upršaných dní a turbulentného búrkového počasia.“
A opäť je tu výzva, ako sa postaviť k tomu, čo sa deje v našich životoch a v hľadaní odpovede na otázku „Kto som?”
Viac na tému ako uchopiť svoje myšlienky, tie bubliny, ktoré čakajú na prasknutie Vám vo videu povie sám autor metódy Mindfulness MBSR Jon Kabat Zinn.
Video, sme preložili v spolupráci s Palouse Mindfulness School.
Ak sa Vám nezobrazia slovenské titulky, stačí si v nastaveniach vybrať ako jazyk slovenčinu.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=w8Nsa45d0XE&index=3&list=PLbiVpU59JkVZzL8TqgU6Uz_HxhnMqpzZv