Mindfulness meditácia hory

MBSR Meditácia  hory je jednou z kľúčových meditácií nášho 8-týždňového kurzu MBSR. Poďte si ju vyskúšať, nájdite si pár minút iba pre seba. Meditovať môžete v stoji alebo v sede, počúvať z reproduktorov, alebo cez slúchadlá.

Meditáciu hory výstižne  popisuje zakladateľ MBSR , Jon Kabat-Zinn: „Napriek všetkému, hora pevne stojí, zažíva zmeny v každej chvíli, mení sa neustále, no vždy ostáva sama sebou….ostáva pokojná a tichá, kým naokolo jedno ročné obdobie strieda druhé, počasie sa mení každým dňom, no ona v pokoji ustojí všetky zmeny.“

Buďme ako tá hora.

Veľa krásnych pocitov počas aj po meditácii s Kvetoslavou Sarvašovou, lektorkou MBSR.