Vedecký výskum Mindfulness je pre autora celosvetovo známeho programu MBSR kľúčový.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) je program na znižovanie stresu pomocou všímavosti.
Mindfulness a program MBSR má viac ako 1500 vedeckých výskumov a štúdií. Dnes sa táto metóda využíva vo svete nielen v psychológií, ale aj vo firmách, školách a v každodennom živote.
Jeden takýto Mindfulness výskum vám prinášame vo videu.
Ide o vedecký výskum, ktorý bol realizovaný na Klinike znižovania stresu, ktorú založil Jon Kabat-Zinn, profesor medicíny a emeritný profesor na Univerzite Massachusetts.
Ako hovorí Jon Kabat Zinn: „výskum bol vždy základným pilierom pri tvorbe a aplikovaní jeho metódy na znižovanie stresu pomocou Mindfulness (všímavosti) – MBSR. Bez podložených výskumov by sme tu nemohli byť o 30 rokov.“
V rámci výskumu sa realizovali rôzne klinické testy, aby vedecky podložili, čo sa deje v ľudskom mozgu počas praktizovania cvičení programu MBSR z pohľadu biológie, mozgových funkcií aj imunitného systému.
Vo videu nájdete jeden z prvých klinických pokusov, kde John Kabat Zinn a jeho kolegovia testovali potenciálny účinok metódy MBSR u pacientov s psoriázou.
Všetci pacienti v tejto štúdii boli liečení štandardným ultrafialovým žiarením, a časť z nich sa zúčastnila experimentálnej skupiny a na základe inštrukcii počúvali vedenú meditáciu všímavosti.
V experimentálnej skupine bolo viditeľné zlepšenie psoriázy v porovnaní s druhou skupinou, ktorá sa meditácie nezúčastnila.
Viac o danom Mindfulnes výskume sa dozviete v priloženom videu.
Video sme preložili v spolupráci s Palouse Mindfulness School.
Ak sa Vám nezobrazia slovenské titulky, stačí si v nastaveniach vybrať ako jazyk slovenčinu.
Zdroj: https://mindfulness-mbsr.sk/?p=6189&preview=true