27. augusta 2020
Ako znížiť stres? Pomocou Mindfulness Čo znamená Mindfulness? Mindfulness, v preklade všímavosť, je cesta ako znížiť stres Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A aj keď […]
10. augusta 2020
Ako som začala osemtýždňový kurz Mindfulness ja. Keď som jedného leta pred pár rokmi celá vystresovaná a unavená začínala s osemtýždňovým kurzom MBSR, vtedy a aj dnes v našich končinách […]
23. júla 2020
Ako byť k sebe láskavejší? Zamyslite sa na chvíľku. Čo sa vám vybaví v mysli, keď počujete slovo láskavosť? Múdry slovník hovorí, že láskavosť je príjemné, […]
15. júna 2020
Počuli ste už o filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
3. mája 2020
Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
27. apríla 2020
Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomôcť znížiť aj vysoký krvný tlak Ako znížiť vysoký krvný tlak? Vyskúšajte Mindfulness. Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných […]
23. marca 2020
Ako znižuje všímavosť negatívne emócie? Nová štúdia, ktorá bola uverejnená dňa 17.3,2020 na portáli psychologytoday.com. ukazuje, ako vedomé prijatie oslabuje ťažké negatívne emócie. V laboratóriu v New […]
22. marca 2020
O blahodarných účinkoch Mindfulness meditácie už vieme. Ako sa ale naučiť pravidelne meditovať? Od klientov často počúvame: „Prepáčte, to je všetko fajn, ale ja pri svojej […]
21. marca 2020
Pomenujte svoje emócie. Vedci zistili, že pomenovanie alebo nálepkovanie emócií nám pomáha ľahšie ich pochopiť a zároveň upokojuje náš mozog. Učíme sa pomenovať svoje emócie S […]
19. marca 2020
Čo znamená všímavé žehlenie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte […]
17. marca 2020
Ako vyzerá všímavé ráno s Mindfulness? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS do svojho bežného každodenného života ešte […]
15. marca 2020
Viete si predstaviť všímavé šoférovanie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – VŠÍMAVOSŤ do svojho bežného každodenného života […]
25. februára 2020
Emócie a vlci. Ktorého vlka v sebe kŕmite vy? Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne […]
25. januára 2020
Všímavá chôdza v snehu môže byť zážitok aj tréning ako vystúpiť z autopilota. Tohtoročná zima je skúpa na sneh. Ak máte to šťastie, že ste na […]
16. augusta 2019
Prinášame Vám inšpiratívne video Život je práve teraz, kde Jon Kabat Zinn približuje tému Mindfulness. Jon Kabat Zinn, je profesor medicíny, emeritný profesor na Unvierzite Massachusetts […]
12. augusta 2019
Mindfulness ako všímavosť a program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) je technika, ktorá nám pomáha znížiť stres, viac si uvedomovať svoj život a každý prítomný okamih. […]
11. augusta 2019
Mindfulness je slovo, ktoré vzbudzuje u ľudí rôzne asociácie. O tom, čo je Mindfulness sme už písali. Čo teda Mindfulness nie je? Mindfulness nie je relax […]
10. augusta 2019
Aké sú benefity meditácie? Neurovedci z MIT a Harvardu vysvetľujú, prečo cvičenia všímavosti pomáhajú lepšie sa sústrediť a zmierňujú bolesti. Štúdie ukázali, že pravidelné meditovanie môže pomôcť pri zmiernení […]
12. júla 2019
Jon Kabat Zinn je profesorom medicíny, emeritným profesorom Univerzity Massachusetts a autorom celosvetovo známeho programu na znižovanie stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Mindfulness, teda všímavosť […]
9. júla 2019
Mindfulness ako redukcia stresu, Mindfulness MBSR je program na redukciu stresu, ktorého autorom je Jon Kabat Zin. Dr. Kabat-Zinn získal titul PhD v molekulárnej biológii na […]