18. júla 2024
Počas poslednej lekcie sme poprosili našich lektorov vyplniť dotazník spokojnosti. Hodnotenie našich prvých lektorov je pre nás veľmi dôležité. Je to naše vysvedčenie a výzva robiť […]
17. júla 2024
Ako prebiehal 1. kurz Lektor mindfulness pre deti a mládež? Pred 3 rokmi sme začali viesť mindfulness kurzy aj pre deti a tínedžerov. Dostali sme množstvo […]
16. marca 2024
Aký je rozdiel medzi pojmom mindfulness (všímavosť) a celosvetovo certifikovaným programom MBSR? Pojem Mindfulness sa už pomaly udomácňuje aj na Slovensku. Prekladáme ho ako všímavosť. […]
1. marca 2024
Aká meditačná poloha je najvhodnejšia? V akej polohe je najlepšie praktizovať meditácie všímavosti- Mindfulness? Aká meditačná poloha je najvhodnejšia? Túto otázku riešim s účastníkmi počas každého […]
21. novembra 2022
Mindfulness sa vo svete využíva aj pre mladých ľudí v dospievajúcom veku, tínedžerov. Potvrdzujú to mnohé štúdie, ktoré poukazujú na pozitívne účinky na ich duševné zdravie, […]
5. apríla 2022
Prečo je program Mindfulness vhodný aj pre deti? Pozriete si výsledky štúdií zameraných na skúmanie vplyvu Mindfulness programov na deti. Štúdie zaznamenávajú pozitívne účinky Mindfulness na […]
7. decembra 2021
Stres je dnes všade okolo nás. Ako teda zvládať stres? Skúste techniky Mindfulness, ktoré vám pomôžu mať kontrolu nad stresujúcimi myšlienkami. Čo je stres Stres je […]
29. júna 2021
Ako byť viac všímavý k prírode? Ako si vychutnať prechádzku v prírode naplno? Predstavte si, že idete na prechádzku do lesa, do parku s cieľom vyvetrať […]
9. decembra 2020
Všímavosť k sebe samému je základom sebapoznania, sebauvedomenia aj sebadôvery. Nie je to ale všímavosť k vonkajším aspektom, k tomu ako vyzeráme v novom účese alebo […]
16. októbra 2020
Čo znamená všímavé uzemnenie? Všímavé uzemnenie nám pomáha na chvíľu odísť z hlavy a zamerať pozornosť na nohy . Precítiť ako nás zem pevne drží. Celý […]
24. septembra 2020
Ako začať deň bez stresu? Alebo, čo to znamená všímavé ráno? Prinášame Vám 5 krokov ako začať deň bez stresu. Skúste si zajtra ráno všimnúť, čo […]
18. augusta 2020
Mindfulness je cesta na celý život, veľké sebauvedomenie a prostriedok ako nájsť seba samého. Ako často ste sa stretli s tým, že ľudia povedia: „Ani neviem […]
10. augusta 2020
Ako som začala osemtýždňový kurz Mindfulness ja. Keď som jedného leta pred pár rokmi celá vystresovaná a unavená začínala s osemtýždňovým kurzom MBSR, vtedy a aj dnes v našich končinách […]
23. júla 2020
Ako byť k sebe láskavejší? Zamyslite sa na chvíľku. Čo sa vám vybaví v mysli, keď počujete slovo láskavosť? Múdry slovník hovorí, že láskavosť je príjemné, […]
15. júla 2020
Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]