15. júla 2020
ako začať meditovať

10 krokov ako začať meditovať

Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
29. júna 2020
Popieranie emócií vs. všímavosť - Mindfulness MBSR Slovensko

Všímavosť vs. popieranie emócií

Popieranie emócií je strach pozrieť  sa do oči sebe samému. Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie.  Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, […]
15. júna 2020
všímavé jedenie Mindflness MBSR

Všímavé jedenie s hrozienkom

Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Všímavé jedenie je jedna z techník Mindfulness. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme, akú má chuť, […]
15. júna 2020
film MY YEAR OF LIVING MINDFULLY

Film My year of living MINDFULLY

Počuli ste už o  filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a  režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
3. mája 2020
Mindfulness MBSR Slovensko

Môj nový „normál“.

Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
1. mája 2020
Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Ako zmeniť negatívne myslenie na pozitívne

Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj  životy.    Každý z nás má […]
27. apríla 2020
Keď spánok neprichádza skúste Mindfulness

Keď spánok neprichádza

Keď spánok neprichádza a chcete sa vyhnúť užívaniu liekov na spanie, respektíve vám nepomáhajú, skúste cvičenia  a meditácie Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj […]
27. apríla 2020
Mindfulness pomáha znížiť krvný tlak

Mindfulness môže pomôcť znížiť aj vysoký krvný tlak

Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomôcť  znížiť aj vysoký krvný tlak Ako znížiť vysoký krvný tlak? Vyskúšajte Mindfulness. Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných […]
24. apríla 2020
Ako sa nastaviť na pozitívny deň pomocou Mindfulness

Ako a naladiť na pozitívny deň s Mindfulness

Ako sa naladiť na pozitívny deň hneď z rána? Vyskúšajte si rannú techniku Mindfulness. Nezaberie Vám viac ako pár minút. Ako sa naladiť na pozitívny deň […]
15. apríla 2020
Body Scan Mindfulness meditácia - Minfulness MBSR Slovensko

Precíťte svoje telo pomocou cvičenia Body Scan.

Cvičenie Body Scan – vnímanie tela –  je podľa posledných výskumov mimoriadne silná a liečivá forma zdravotnej meditácie, ktorá prináša veľké fyzické i mentálne uvoľnenie. Nejde o žiadnu spirituálnu […]
8. apríla 2020
Kniha život samá pohroma

Kniha Život samá pohroma

Kniha Život samá pohroma je témou dnešného videa na tému Mindfulness. Kniha Život samá pohroma, alebo ako čeliť stresu, chorobe a bolesti pomocou múdrosti tela a […]
23. marca 2020
Všímavosť znižuje negatívne emócie

Všímavosť znižuje negatívne emócie

Ako znižuje všímavosť negatívne emócie? Nová štúdia, ktorá bola uverejnená dňa 17.3,2020 na portáli psychologytoday.com. ukazuje, ako vedomé prijatie oslabuje ťažké negatívne emócie. V laboratóriu v New […]
22. marca 2020
ako mditovať

Nemám čas meditovať alebo ako sa naučiť pravidelne meditovať?

O blahodarných účinkoch Mindfulness meditácie už vieme. Ako sa ale naučiť pravidelne meditovať? Od klientov často počúvame: „Prepáčte, to je všetko fajn, ale ja pri svojej […]
21. marca 2020
Pomenujte svoje emócie - krátka technika

Pomenujte svoje emócie – krátka technika

Pomenujte svoje emócie. Vedci zistili, že pomenovanie alebo nálepkovanie emócií nám pomáha ľahšie ich pochopiť a zároveň upokojuje náš mozog. Učíme sa pomenovať svoje emócie S […]
19. marca 2020
Všímavé žehlenie

Všímavé žehlenie

Čo znamená všímavé žehlenie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte […]
e
Top