15. júla 2020
Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Sú rôzne formy meditácie a mindfulness meditácia, teda meditácia všímavosti nám pomáha stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ a prepojiť […]
Do you like it?
29. júna 2020
Popieranie emócií je strach pozrieť sa do oči sebe samému. Mnoho ľudí používa na zvládanie stresu rôzne copingové stratégie. Títo ľudia majú svoju vlastnú stratégia. Vedia, […]
Do you like it?
15. júna 2020
Všímavé jedenie nie je diéta, je to životný štýl. Všímavé jedenie je jedna z techník Mindfulness. Vďaka všímavému jedeniu si uvedomujeme čo jeme, akú má chuť, […]
Do you like it?
15. júna 2020
Počuli ste už o filme MY YEAR OF LIVING MINDFULLY novinárky a režisérky Shannon Harvey, ktorá hľadala spôsob, ako zlepšiť svoje mentálne zdravie vedecky overenou metódou? […]
Do you like it?
3. mája 2020
Korona. Už som o nej písala. Mnohým nám do života priniesla veľa zmien. A zmeny nás bolia, to dobre vieme. Zmeny k lepšiemu, tých by sme sa nevedeli nabažiť, […]
Do you like it?
1. mája 2020
Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj životy. Každý z nás má […]
Do you like it?
27. apríla 2020
Keď spánok neprichádza a chcete sa vyhnúť užívaniu liekov na spanie, respektíve vám nepomáhajú, skúste cvičenia a meditácie Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj […]
Do you like it?
27. apríla 2020
Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomôcť znížiť aj vysoký krvný tlak Ako znížiť vysoký krvný tlak? Vyskúšajte Mindfulness. Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných […]
Do you like it?
24. apríla 2020
Ako sa naladiť na pozitívny deň hneď z rána? Vyskúšajte si rannú techniku Mindfulness. Nezaberie Vám viac ako pár minút. Ako sa naladiť na pozitívny deň […]
Do you like it?
15. apríla 2020
Cvičenie Body Scan – vnímanie tela – je podľa posledných výskumov mimoriadne silná a liečivá forma zdravotnej meditácie, ktorá prináša veľké fyzické i mentálne uvoľnenie. Nejde o žiadnu spirituálnu […]
Do you like it?
8. apríla 2020
Kniha Život samá pohroma je témou dnešného videa na tému Mindfulness. Kniha Život samá pohroma, alebo ako čeliť stresu, chorobe a bolesti pomocou múdrosti tela a […]
Do you like it?
23. marca 2020
Ako znižuje všímavosť negatívne emócie? Nová štúdia, ktorá bola uverejnená dňa 17.3,2020 na portáli psychologytoday.com. ukazuje, ako vedomé prijatie oslabuje ťažké negatívne emócie. V laboratóriu v New […]
Do you like it?
22. marca 2020
O blahodarných účinkoch Mindfulness meditácie už vieme. Ako sa ale naučiť pravidelne meditovať? Od klientov často počúvame: „Prepáčte, to je všetko fajn, ale ja pri svojej […]
Do you like it?
21. marca 2020
Pomenujte svoje emócie. Vedci zistili, že pomenovanie alebo nálepkovanie emócií nám pomáha ľahšie ich pochopiť a zároveň upokojuje náš mozog. Učíme sa pomenovať svoje emócie S […]
Do you like it?
19. marca 2020
Čo znamená všímavé žehlenie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte […]
Do you like it?