1. mája 2020
Negatívne alebo neužitočné myslenie môže ovplyvňovať jednak našu náladu a pocity, ale aj naše vzťahy, našu sebaúctu a sebavedomie, naše zdravie, prácu aj životy. Každý z nás má […]
27. apríla 2020
Keď spánok neprichádza a chcete sa vyhnúť užívaniu liekov na spanie, respektíve vám nepomáhajú, skúste cvičenia a meditácie Mindfulness. Okrem lepšieho spánku získate s Mindfulness aj […]
27. apríla 2020
Nové štúdie ukazujú, že cvičenia Mindfulness môžu pomôcť znížiť aj vysoký krvný tlak Ako znížiť vysoký krvný tlak? Vyskúšajte Mindfulness. Mindfulness môže pomáhať pri konkrétnych zdravotných […]
24. apríla 2020
Ako sa naladiť na pozitívny deň hneď z rána? Vyskúšajte si rannú techniku Mindfulness. Nezaberie Vám viac ako pár minút. Ako sa naladiť na pozitívny deň […]
15. apríla 2020
Cvičenie Body Scan – vnímanie tela – je podľa posledných výskumov mimoriadne silná a liečivá forma zdravotnej meditácie, ktorá prináša veľké fyzické i mentálne uvoľnenie. Nejde o žiadnu spirituálnu […]
8. apríla 2020
Kniha Život samá pohroma je témou dnešného videa na tému Mindfulness. Kniha Život samá pohroma, alebo ako čeliť stresu, chorobe a bolesti pomocou múdrosti tela a […]
23. marca 2020
Ako znižuje všímavosť negatívne emócie? Nová štúdia, ktorá bola uverejnená dňa 17.3,2020 na portáli psychologytoday.com. ukazuje, ako vedomé prijatie oslabuje ťažké negatívne emócie. V laboratóriu v New […]
22. marca 2020
O blahodarných účinkoch Mindfulness meditácie už vieme. Ako sa ale naučiť pravidelne meditovať? Od klientov často počúvame: „Prepáčte, to je všetko fajn, ale ja pri svojej […]
21. marca 2020
Pomenujte svoje emócie. Vedci zistili, že pomenovanie alebo nálepkovanie emócií nám pomáha ľahšie ich pochopiť a zároveň upokojuje náš mozog. Učíme sa pomenovať svoje emócie S […]
19. marca 2020
Čo znamená všímavé žehlenie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – všímavosť do svojho bežného každodenného života ešte […]
17. marca 2020
Ako vyzerá všímavé ráno s Mindfulness? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS do svojho bežného každodenného života ešte […]
15. marca 2020
Viete si predstaviť všímavé šoférovanie? Na našej stránke vám chceme prinášať aj jednoduché tipy na to, ako zaviesť MINDFULNESS – VŠÍMAVOSŤ do svojho bežného každodenného života […]
25. februára 2020
Emócie a vlci. Ktorého vlka v sebe kŕmite vy? Mindfulness nám pomáha aj v tom, že ako všímaví ľudia si všímame a pomenúvame udalosť, ktorá sa nám aktuálne […]
25. januára 2020
Všímavá chôdza v snehu môže byť zážitok aj tréning ako vystúpiť z autopilota. Tohtoročná zima je skúpa na sneh. Ak máte to šťastie, že ste na […]