Kniha Život samá pohroma
Kniha Život samá pohroma je témou dnešného videa na tému Mindfulness.
Kniha Život samá pohroma, alebo ako čeliť stresu, chorobe a bolesti pomocou múdrosti tela a mysle, je základným prameňom pre všetkých, ktorí chcú spoznať a porozumieť Mindfulness. Popisuje ako si robíme zo svojho života pohromu, namiesto toho aby sme žili svoj život naplno. Autor knihy Jon Kabat Zinn je aj autorom celosvetovo známeho kurzu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Ako profesor medicíny emeritný profesor na Univerzite v Massechusetts a klinike stresu, ktorá spadá pod túto univerzitu, má veľmi bohaté skúsenosti s tým, čo ľudia vo svojom živote prežívajú.
V knihe Život samá pohroma poukazuje na tieto situácie a životné problémy ľudí. Zároveň na príkladoch poukazuje ako Mindfulness ľuďom pomohla riešiť tieto životné situácie, respektíve pohromy.
Okrem iného v knihe život sama pohroma zrozumiteľne popisuje ako v domácich podmienkach prejsť osvedčeným 8-týždňovým kurzom MBSR.
Kniha vyšla v prvom vydaní v roku 1990 a v roku 2013 bola zásadne revidovaná a doplnená o najnovšie poznatky vedeckých výskumov.
Čo je program MBSR, ktorý kniha popisuje?
Program Mindfulness vrátane meditačných techník všímavosti sa stala fenoménom západnej kultúry, ktorý má výrazný vplyv na zníženie každodenného stresu a naopak na zvýšenie psychického zdravia a duševnej pohody. Mindfulness pomáha trénovať našu preťaženú myseľ a uvedomovať si prítomný okamih. Vnímať život vo „všetkých farbách“. Dnes má program Mindfulness MBSR viac ako 1500 vedeckých štúdií.
V knihe sa čitateľ dozvie o tom, ako pracovať so stresom tak, aby nás nevyčerpával a nemal dopad na naše fyzické a psychické zdravie ale aj to, ako vniesť princípy všímavosti do nášho života, vedieť ho lepšie riadiť, viac prežívať. Táto kniha je niečo ako povinné čítanie, keď chceme vniesť všímavosť do nášho života.
Pre nás sa táto kniha stala súčasťou každodennej práce a nekonečným zdrojom poznania a inšpirácie pri príprave 8-týždňových kurzov MBSR.
Vo videu sa budeme rozprávať o základnom svetovom diele Mindfulness, o knihe autora metódy MBSR Jona Kabata-Zinna Život samá pohroma.
