27. augusta 2020
Ako znížiť stres? Pomocou Mindfulness Čo znamená Mindfulness? Mindfulness, v preklade všímavosť, je cesta ako znížiť stres Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A aj keď […]
12. augusta 2019
Mindfulness ako všímavosť a program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) je technika, ktorá nám pomáha znížiť stres, viac si uvedomovať svoj život a každý prítomný okamih. […]
11. augusta 2019
Mindfulness je slovo, ktoré vzbudzuje u ľudí rôzne asociácie. O tom, čo je Mindfulness sme už písali. Čo teda Mindfulness nie je? Mindfulness nie je relax […]
10. augusta 2019
Aké sú benefity meditácie? Neurovedci z MIT a Harvardu vysvetľujú, prečo cvičenia všímavosti pomáhajú lepšie sa sústrediť a zmierňujú bolesti. Štúdie ukázali, že pravidelné meditovanie môže pomôcť pri zmiernení […]
11. apríla 2019
Mindfulness – 20 krokov k Mindfulness (všímavosti, meditácii všímavosti) pre začiatočníkov podľa Jona Kabat-Zinna Reálna meditácia je to, ako žijeme svoj život. Aby sme žili svoj […]