Spriateľme sa s telom – Jon Kabat Zinn

Jon Kabat Zinn, autor metódy Mindfulness MBSR,  vysvetľuje vo svojom videu ako a prečo sa spriateliť s telom.

Už ste sa niekedy zamýšľali nad svojím telom?

Aký je Váš vzťah k telu?

Je telo váš priateľ?

Naše telo je súčasť seba samého

Jon Kabat Zinn  poukazuje na to,  ako často sa svojmu telu vyhýbame, akoby sme ho nechceli prijať ako súčasť seba samého. 

Vysvetľuje, že aj s choré telo, ktoré trpí rôznymi bolesťami alebo onkologickými problémami je náš priateľ, je to súčasť nás samých.

Ako hovorí vo videu: „Vnímame seba samého akoby s nami nebolo niečo v poriadku. Ale v nás je omnoho viac dobrého ako zlého a nezáleží na tom, čo je to zlé.

A to je to, čo hovoríme našim pacientom. Keď ochoriete na rakovinu, choroby srdca, trpíte chronickými bolesťami, z ktorých je vám na zbláznenie.

Dokážete zmeniť váš vzťah  k týmto skutočnostiam. „

Jon Kabat Zinn je vedec, profesor medicíny a emeritný profesor na Univerzite Massachusetts. Viac ako 40 rokov sa venuje Mindfulness – všímavosti.  je autorom programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Túto metódu aplikoval najskôr na univerzitnej klinike stresu, neskôr sa táto metóda stala  v západnom svete, jednou z najpoužívanejších techník na znižovanie stresu. Dnes sa využíva nielen v psychológii a medicíne, ale aj vo firmách a organizáciách, v školách a bežnom živote.

Základnou technikou na spriatelenie sa s telom  je cvičenie alebo meditácia Body Scan.

Viac sa dozviete v našom videu, ktoré prekladáme v spolupráci s Palouse Mindfulness School.

Video má titulky v SJ. V prípade, že by sa titulky neobjavili automaticky, stačí si ich prepnúť v nastaveniach videá.

Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=iS53roI_pWE&list=PLbiVpU59JkVbFtkacXoByNjHJgGc4AryM&index=3