8-týždňový online kurz  Mindfulness 

program na znižovanie stresu,  zvyšovanie sebauvedomenia a vnímania prítomného okamihu

Poďme spolu odhaliť krásu prítomného okamihu a zmeniť svoj život.

Online kurz Mindfulness je založený na princípoch celosvetového certifikovaného programu Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Viac informácií o  8 – týždňovom online kurz Mindfulness

Kurz základy Mindfulness je rozdelený do 8 lekcií, ako v programe Mindfulness MBSR.

Ku každému kurzu máte pripravené cca 20 minútové video so základnými informáciami k téme. Každý týždeň Vám emailom príde link na novú lekciu.

Nosnou časťou Mindfulness je ale meditačná prax. Ku každému týždňu máte priloženú meditáciu. Tieto meditácie sú súčasťou domácej praxe. Meditácie sú v dĺžke 20 – 30 minút. Mindfulness meditácie patria do skupiny sekulárnych meditácií a nejde o spirituálne meditácie.

Rovnako sú ku každej lekcii priložené pracovné listy na sebareflexiu a ďalšie doplnkové informácie a podklady.