Pravidelné večerné ONLINE Mindfulness meditácie
Pridaj k nám na pravidelné večerné ONLINE meditácie, ktorých sa môžeš zúčastniť cez ZOOM. Stretávame sa večer o 21,00. Spolu sa na 10 minút sprítomníme, uvedomíme a ukončíme deň všímavo, pokojne a s väčšou láskavosťou k sebe i druhým.
Ako prebiehajú pravidelné Mindfulness meditácie
- sú každý pracovný večer
- 10 minút pre seba
- každý deň o tom istom a predsa vždy inak
- pomáhajú nám spomaliť sa a ukotviť v prítomnosti – skôr než nás pohltí pracovný deň.
- stačí Ti telefón, slúchadlá a tiché miesto, kde môžeš „cvičiť“ so zatvorenými očami
A keď nestíhaš alebo Ti to nevyhovuje, nahrávku si môžeš vypočuť z archívu, ktorý máš k dispozícii celý týždeň. -
Ako fungujú pravidelné Mindfulness meditácie
Každý pracovný večer o 21:00 sa stretávame na ZOOMe a keď nestíhaš alebo Ti to nevyhovuje, nahrávku si môžeš vypočuť z archívu, ktorý máš k dispozícii celý týždeň
- stačí Ti telefón, slúchadlá a tiché miesto, kde môžeš „cvičiť“ so zatvorenými očami
- meditácie sú vedené jemne a zrozumiteľne – vhodné aj pre úplných začiatočníkov v mindfulness
Prečo to robíme?
Lebo sa učíme nájsť si čas na seba
… spoznávame svoje automatické reakcie
… lebo cieľom nie je dokonalosť, ale byť viac teraz
… lebo obyčajných 10 minút môže zmeniť celý deň
… vidíme výsledky – lebo to funguje, keď to robíme.
Lektor: Zuzka Mičuchová – kvalifikovaná lektorka RMT.
Miesto: internetová miestnosť Zoom, link vám pošle Zuzka
Odmena: 22 EUR mesačne vopred na číslo účtu – SK47 0900 0000 0052 3099 4787
Prihlasovanie a podrobné info k platbe : zuzka@mindfulness-mbsr.sk
