Mindfulness meditácie 

Mindfulness tréning so Zuzkou

TROCHU TICHA

Chceme mať pokoj?
A vieme, čo to vlastne je?

Prevedieme vás tým jednoducho a vaším tempom. Lebo každý z nás potrebuje niečo iné. V princípe sa však všetci chceme mať lepšie.

Toto je Meditačný program, ktorý nám ukáže pokoj a úľavu. A tak spolu s nami zavrite oči a nechajte sa sprevádzať do svojej prítomnosti krátkymi cvičeniami postavenými na princípoch mindfulness – všímavosti.

Ako prebiehajú Mindfulness meditácie

  • Každý týždeň od nás dostanete jednu meditáciu a pracovný list, ktorý podporí vašu prax všímavosti.

Ako fungujú pravidelné Mindfulness meditácie

Stačí sa prihlásiť a spolu sa dohodneme na forme, ktorá vám vyhovuje.

  • stačí Ti telefón, slúchadlá a tiché miesto, kde môžeš „cvičiť“ so zatvorenými očami
  • meditácie sú vedené jemne a zrozumiteľne – vhodné aj pre úplných začiatočníkov v mindfulness

Prečo to robíme?

Lebo sa učíme nájsť si čas na seba
… spoznávame svoje automatické reakcie
… lebo cieľom nie je dokonalosť, ale byť viac teraz
… lebo obyčajných 10 minút môže zmeniť celý deň
… vidíme výsledky – lebo to funguje, keď to robíme.  

Lektor: Zuzka Mičuchová – kvalifikovaná lektorka RMT.
Odmena: 22 EUR mesačne vopred na číslo účtu – SK47 0900 0000 0052 3099 4787
Prihlasovanie a podrobné info k platbe : zuzka@mindfulness-mbsr.sk