Pravidelné ranné ONLINE  Mindfulness meditácie 

 

 

Pridaj k nám na pravidelné ranné ONLINE meditácie, ktorých sa môžeš zúčastniť cez ZOOM. Zuzka Ťa počká ráno o 7-mej a spolu sa na 10 minút sprítomníme, uvedomíme a začneme deň bdelo, pokojne a s väčšou láskavosťou l sebe i druhým.

 

Mindfulness meditácie pomáha rozvíjať prax všímavosti, pretože:

 

– sú každé pracovné ráno

– 10 minút pre seba

– každý deň o tom istom a predsa vždy inak

– pomáhajú nám spomaliť sa a ukotviť v prítomnosti – skôr než nás pohltí pracovný deň.

 

Ako fungujú mindfulness meditácie?

– každé pracovné ráno o 7:00 sa stretávame na ZOOMe a keď nestíhaš alebo Ti to nevyhovuje, nahrávku si môžeš vypočuť z archívu, ktorý máš k dispozícii celý týždeň

– stačí Ti telefón, slúchadlá a tiché miesto, kde môžeš „cvičiť“ so zatvorenými očami

– meditácie sú vedené jemne a zrozumiteľne – vhodné aj pre úplných začiatočníkov v mindfulness

 

Prečo to robíme? 

 

… lebo sa učíme nájsť si čas na seba

… spoznávame svoje automatické reakcie

… lebo cieľom nie je dokonalosť, ale byť viac teraz

… lebo obyčajných 10 minút môže zmeniť celý deň

… vidíme výsledky – lebo to funguje, keď to robíme.

 

 

 

 

Miesto: internetová miestnosť Zoom

Začíname od 1. 9. 2025

Odmena: 22 EUR mesačne vopred na číslo účtu – SK47 0900 0000 0052 3099 4787

Prihlasovanie a podrobné info k platbe : zuzka@mindfulness-mbsr.sk