Mindfulness pre deti  – podklady na doma 2. lekcia

 

Domáce cvičenia – 2. lekcia

Počas 2. týždňa  by malo dieťa počúvať minimálne raz denne nahrávku cvičenia na ukotvenie pozornosti v dychu, striedať  cvičenie 3 a cvičenie 4. alebo cvičenia s obláčikmi.

Cvičenie je vhodné precvičovať aj viac razy počas dňa, v situáciách, keď je dieťa smutné, nahnevané, mrzuté…

Cvičenie na ukotvenie pozornosti v tele  – Body Scan je vhodné precvičovať tiež raz denne.

Body Scan   máte aj vo forme obláčika alebo slniečka.

Prajeme pekné počúvanie cvičení.

 

Ukotvenie pozornosti v dychu – cvičenie 3 – audio (Majka Boťanská)

 

Ukotvenie pozornosti v dychu – cvičenie 3 – video (Majka Boťanská)

 

 

Ukotvenie pozornosti v dychu – cvičenie 4 – audio (Majka Boťanská)

 

Ukotvenie pozornosti v dychu – cvičenie 4 – video (Majka Boťanská)

 

 

Ukotvenie pozornosti v tele Body Scan – audio (Majka Boťanská)

 

Ukotvenie pozornosti v tele Body Scan – video (Majka Boťanská)

 

 

Cvičenie – prieskumník obláčik – Body Scan – audio (Mirka Atanasová)

 

Cvičenie prieskumník obláčik –  Body Scan – video (Mirka Atanasová)

 

 

Cvičenie so slniečkom – audio  (Mirka Atanasová)

 

Cvičenie so slniečkom – video  (Mirka Atanasová)

 

Pekný týždeň s Mindfulness.

Majka a Mirka

 

 

Stálo nás veľa úsilia vytvoriť podklady pre tento kurz a uviesť ich do podoby, v akej ich obdržíte. Všetky podklady sú určené výhradne pre účastníkov kurzu Mindfulness pre deti. Veríme, že ich nebudete šíriť nesprávnym spôsobom. Ďakujeme za rešpektovanie tohto upozornenia.

Autorské práva (Copyright) Upozornenia

Informácie a rady uvedené na týchto stránkach vychádzajú zo základov celosvetovo certifikovaného kurzu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ako aj z našich osobných skúseností a poznatkov. Všetky texty, obrázky, audio a video nahrávky meditačných a ostatných cvičení a ich časti, ako aj ďalšie tu uverejnené informácie, s výnimkou označených článkov, podliehajú autorským právam Márie Boťanskej a spoločnosti MBSR s.r.o / Akadémii pozitívneho života o.z. a Mirke Atanasovej a spoločnosti Iskra Soft s.r.o.. Ich reprodukcia, šírenie alebo poskytovanie tretím osobám bez písomného súhlasu autoriek nie je povolené a je porušením zákona o autorských právach.