Mindfulness MBSR koučing vo firme
Čo je cieľom Mindfulness koučingu u vás vo firme?
Cieľom Mindfulness MBSR koučingu u vás vo firme je poskytnúť záujemcom možnosť individuálneho absolvovania úvodu do praxe Mindfulness a cvičení, prípadne umožniť absolvovanie kurzu pre zaneprázdnených zamestnancov, ktorí sa nemôžu zúčastňovať skupinového dochádzkového kurzu. Individuálny prístup umožňuje flexibilitu vo výbere termínov, individuálny prístup a intenzívnejšiu podporu lektora pri praktikovaní Mindfulness.
Čomu sa budeme venovať:
- Cvičenia na stíšenie a uzemnenie
- Cvičenia na „spriatelenie sa“ so stresom
- Cvičenia na skrotenie opice v hlave
- Cvičenia všímavosti so zameraním na zvládnutie ťažkej situácie
- Všímavý pohyb
- Cvičenia na stabilitu a odolnosť
- Cvičenia na sprítomnenie a mnoho, mnoho iných…..
Ako prebieha koučing:
Individuálny Mindfulness koučing prebieha na základe dohody o mieste a čase s prihliadnutím na požiadavku klienta. Jedno stretnutie trvá 1 – 1,5 hod. Odporúčame min. 8 stretnutí v priebehu 2 mesiacov
Pre koho je koučing určený:
Cvičenie je určené pre všetkých, ktorí sú dlhodobo vystavení pracovnému, časovému príp. aj osobnému stresu a hľadajú účinný a neškodlivý spôsob zvládania stresu pomocou vlastnej disciplíny a zdrojov. Je mimoriadne vhodné pre top riadiace pozície, kde sa vyžaduje „cool head“, schopnosť vedomého rozhodovania a odolnosť voči stresu.
Dátum: podľa individuálnej dohody
Cena: 100 EUR/ hod.
Lektor Bratislava: Mária Boťanská – tréner mindfulness MBSR
Lektor Košice: Kvetoslava Sarvašová – tréner mindfulness MBSR