Som akreditovaná lektorka pre vzdelávanie dospelých a kvalifikovaná lektorka Mindfulness MBSR.
Mindfulness pre mňa znamená vedomú cestu života, na ktorú som nastúpila pred rokmi a ktorú aj učím. Znamená to pre mňa byť sama sebou, v každej situácii, bez hodnotenia a posudzovania. Uvedomovať si, čo sa deje, svoje myšlienky, pocity, emócie a prijímať veci tak, ako prichádzajú a plynú. Vnímať život v prítomnom okamihu všetkými zmyslami.
Mindfulness MBSR, ktorý ku mne prišiel „náhodou“, zastrešil všetky moje poznatky aj skúsenosti a priniesol čerstvý vánok na moju novú životnú cestu. Táto cesta trvá už pätnásť rokov. Ako matka troch detí, manažérka v oblasti marketingu a spotrebiteľského prieskumu, som bola v neustálom strese. Práca, nároční klienti a ich termíny, krúžky a domáce úlohy detí, varenie, pranie, upratovanie, manžel, rodičia. Vždy som zvládala aj tri činnosti naraz a úprimne, bola som na to hrdá. V hlave mi neustále vírili myšlienky, neustále som niečo analyzovala, hodnotila, plánovala. Ale len málokedy som bola tu a teraz. Stres, zdravotné problémy, nervozita, turbulencie vo vzťahu. Teda úplne štandardný život súčasnej doby.
Určité životné okolnosti ma priviedli k metóde DSF, ktorej som sa aktívne venovala dlhé roky a dodnes ju čiastočne praktizujem. Diferenčné funkčné stavy (DFS) je metodika aktívnej samoregulácie človeka. Jej zmyslom je naučiť sa tvoriť svoj život zo svojho vnútra napríklad aj technikou pozorovania, čo je základ aj v Mindfulness
Časom prišlo veľké množstvo kníh, proces hľadania, bádania, nových informácií. Jedna z nich, ktorá ma ovplyvnila, bola Sila prítomného okamihu od Eckharta Tolleho. Ale čo je ten prítomný okamih? Prečo? Ako? Učili ma plánovať si ciele, cesty, ktorými sa k cieľu dostanem a zrazu mi niekto hovorí, že nemám byť myšlienkami v budúcnosti, ale tu a teraz. A tak som hľadala ďalšie a ďalšie informácie, návody a postupy. A objavila som Mindfulness MBSR. Techniku, ktorá nás učí žiť v prítomnosti, pomáha nám znižovať stres a pomáha nám k empatii a láskavejšiemu prístupu k ľuďom aj sebe samému. Hoci u nás táto téma ešte veľmi nerezonovala, za veľkou mlákou techniky Mindfulness cvičili už aj vo veľkých firmách či školách.
Zistila som, že Mindfulness sa vo veľkej miere prekrýva s tým, čo už roky praktizujem. Ako lektorka a zakladateľka Akadémie pozitívneho života som si povedala: „Toto je tvoja cesta. Budeš ľudí učiť techniky Mindfulness a pomáhať im žiť krajší život.“ A tak som postupne opúšťala sféru biznisu a začala študovať Mindfulness MBSR. V roku 2018 som absolvovala osemtýždňový online kurz Davea Pottera, ktorý študoval MBSR priamo v kolíske Mindfulness – na Lekárskej fakulte University of Massachusetts. V roku 2019 nasledoval lektorský výcvik v Mindful Academy Solterreno. Od jesene 2019 určím 8-týždňový kurz MBSR. Založila som Mindfulness MBSR Slovensko, mindfulness centrum v Bratislave. Postupne prišli kurzy Mindfulness pre deti a mládež a následne akreditovaný kurz MŠ SR Lektor Mindfulness pre deti a mládež. V súčasnej dobe rozbiehame Inovačné vzdelávanie sPokojná škola s Mindfulness pre učiteľov a môj ďalší sen je priniesť Mindfulness viac aj do firiem a veľkých spoločností.
A na otázku, či Mindfulness naozaj funguje, môžem odpovedať, že určite áno. Mám to vyskúšané na sebe, je mojím spoločníkom v každom okamihu môjho života. Som plná sily a energie, myšlienky neriadia mňa, ale ja ich, som vyrovnanejšia a pokojnejšia. Hoci som znamením býk, červená farba ma už nerozohní. Radosť zo života vnímam vo svojom srdci, vo svojom vnútri. Moje manželstvo je aj po 35 rokoch naplnené láskou a moja veľká rodina žije súdržnosťou a spolupatričnosťou.
A jeden odkaz pre každého, kto sa nad Mindfulness zamýšľa. Nie je to teória, ani vedecké štúdie, hoci sú súčasťou, ale každodenný proces žitia v prítomnom okamihu.
