Pár slov o nás
Mindfulness MBSR Slovensko je komunitná organizácia, ktorá prináša celosvetovo certifikovaný kurz MBSR a ďalšie certifikované kurzy Mindfulness na Slovensko.
Sme tím odborníkov, ktorí chcú svoje vedomosti, zručnosti aj životné skúsenosti v oblasti Mindfulness posúvať bližšie k ľuďom na Slovensku.
Našim zámerom a víziou je v dnešnej uponáhľanej dobe pomáhať ľuďom znížiť stres, zlepšiť kvalitu života a zvýšiť ich psychickú a duševnú pohodu pomocou programu a techník Mindfulness. Naučiť ľudí žiť viac v prítomnom okamihu, uvedomovať si myšlienky a pracovať s tými neužitočnými, uvedomovať si svoje reakcie a emócie a komunikovať nenásilne a otvorene. A to všetko s postojom prijatia, neposudzovania a láskavým prístupom k sebe samému.
Organizujeme certifikované kurzy Mindfulness pre dospelých - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), RMT (Relational Mindfulness Training), kurzy Mindfulness pre deti a tínedžerov, ako aj kurz Lektor Mindfulness pre deti a mládež, akreditovaný MŠ SR. Máme špeciálny program pre pedagogických pracovníkov, aj pre zamestnancov a manažérov vo firemnom prostredí.
Nejde nám o kvantitu ale kvalitu a spokojnosť, ktoré sú pre nás na prvom mieste. Počet účastníkov kurzov je v menších skupinách cca 10 ľudí, tak aby mal každý účastník dostatočný priestor v miestnosti na precvičovanie praktických cvičení, ale aj priestor na sebareflexiu, zdieľanie svojich pocitov a otázky.
Kurzy vedú certifikovaní lektori, ktorí prešli certifikovaným lektorským tréningom v zahraničí a zároveň sami žijú v súlade s postojmi Mindfulness.
Rešpektujeme postoje Mindfulness tak ako ich definoval autor programu MBSR – Jon Kabat Zinn. Sú súčasťou nielen našej organizácie, ale aj života každého z nás v osobnom živote.
Prijímame a rešpektujeme každého človeka – účastníka kurzu tak ako je. Nikoho nehodnotíme a nesúdime. Akceptujeme každý názor, zdieľanie pocitov, myšlienok, skúsenosti, aj právo každého účastníka nezdieľať. Neusilujeme sa nikoho zmeniť, s trpezlivosťou a láskavosťou vedieme každého účastníka kurzu k svojmu vlastnému prežívaniu prítomného okamihu.
Mindfulness centrum
Kurzy, školenia aj sedenia prebiehajú v našom Mindfulness centre, ktoré sa nachádza v Bratislave - Ružinov na Peterskej 8. Máme rodinný domček, ktorý poskytuje zázemie pre kurzy, cvičenia a meditácie vo vnútorných priestoroch, ale aj v exteriéri záhrady. Súčasťou je malá meditačná miestnosť 37m2 (lúka) a veľká samostatná meditačná miestnosť 60m2.
Pre individuálne sedenia sú 2 menšie miestnosti (les a more).
Naše priestory sú prispôsobené pre kurzy Mindfulness. Každý účastník kurzu stoličku, karimatku, meditačný vankúš aj deku.
Počas kurzu je pripravené malé občerstvenie - voda, čaj, drobné snacky pre každého účastníka.
Vytvárame bezpečný priestor pre tak citlivé témy ako je uvedomovanie a zdieľanie svojich pocitov, myšlienok, emócií, reakcií.
Je pre nás dôležité, aby sa každý účastník cítil u nás príjemne ako doma.
