Workshop riadenie stresu pomocou Mindfulness

Čo je cieľom workshopu riadenie stresu pomocou Mindfulness?

Stres je dnes súčasťou nášho života. Nedá sa mu vyhnúť, ale dá sa s ním pracovať, Stres sám o sebe nie je zlý a často je súčasťou našej výzvy posunúť sa ďalej. To ako na nás stres vplýva závisí od nášho vnímania udalosti alebo situácie. Od myšlienok a následných emócií a pocitov, ktoré si k danej situácii pripustíme. So stresom sa dá bojovať, utekať pred ním, uzavrieť sa pred ním do seba alebo sa mu postaviť zoči voči. Naše reakcie sú väčšinou automatické bez toho, aby sme si ich uvedomovali. S uvedomením si každej situácie máme možnosť so stresom pracovať.

Čomu sa budeme venovať:

• Stresu a hlavným stresovým faktorom
• Našim reakciám na stres
• Myšlienkam, pocitom a emóciám, ktoré sú výsledkom stresu
• ABC modelu emócii
• Cvičeniam na stíšenie, uzemnenie a sprítomnenie
• Cvičeniam na „spriatelenie sa“ so stresom
• Cvičenia na skrotenie opice v hlave
• Cvičenia všímavosti so zameraním na zvládnutie ťažkej situácie

Ako prebieha workshop

Workshop prebieha u vás vo vašej firme alebo v našich priestoroch v Bratislave v čase od 9,00 – 16,30. Je realizovaný formou otvoreného školenia pre zamestnancov firiem, podnikateľov aj pre verejnosť. Pre ľudí, ktorí pracujú vo vysokom nasadení a cítia sa byť vystresovaní. Workshop je vedený zážitkovou formou, plný interaktivných cvičení.

Pre koho je workshop určený

Workshop je určený pre všetkých, ktorí chcú lepšie pracovať so stresom, predchádzať únave a vyhoreniu a zaujala ich téma všímavosti. Pre ľudí, ktorí sú otvorení novým technikám a prístupom a chceli by sa naučiť stíšiť svoju zaneprázdnenú myseľ.

Kurz sa otvára podľa záujmu.